ΕΧΩ ΕΝΑ ΒΑΡΟΣ

Το τι γίνεται γύρω μας δεν μπορούμε να το ελέγξουμε, μπορούμε όμως να ελέγξουμε το πως αντιδράμε. Το πως σκεφτόμαστε είναι δικό μας θέμα. Ακόμα και τον αέρα που αναπνέουμε μπορεί να μην μπορούμε να τον ελέγξουμε, μπορούμε να ελέγξουμε όμως αν θα τον επιβαρύνουμε με το κάπνισμα ή όχι. Το φαγητό μας δεν μπορούμε να το παράγουμε, μπορούμε να ελέγξουμε όμως το τι και το πόσο θα καταναλώσουμε. Η καλή υγεία δεν συμβαίνει απλά από τύχη, συμβαίνει από επιλογή. Είμαστε κυριολεκτικά αυτό που τρώμε, αυτό που αναπνέουμε, αυτό που σκεφτόμαστε. Κάθε μέρα έχουμε την επιλογή να γινόμαστε και να νιώθουμε λίγο καλύτερα ή λίγο χειρότερα βασισμένοι στις επιλογές που κάνουμε καθώς και την ποιότητα των τροφίμων που καταναλώνουμε, τον αέρα που αναπνέουμε και τις σκέψεις που επιτρέπουμε να σκεφτούμε. Αυτό σημαίνει προληπτική υγειονομική περίθαλψη... M πορεί να μην μπορούμε να ελέγξουμε τι συμβαίνει γύρω μας, μπορούμε όμως να ελέγξουμε με τι εφοδιάζουμε τον οργανισμό μας. Oι τροφές πλούσιες...

ΒΡΟΜΕΛΙΝΗ  Η βρομελίνη είναι ένα πρωτεϊνολυτικό ένζυμο (για την ακρίβεια: μίγμα πρωτεϊνολυτικών, κυρίως, ενζύμων) που προέρχεται από τον ανανά ή/και τα κοτσάνια ανανά.O ανανάς χρησιμοποιείται μέχρι σήμερα σαν παραδοσιακό φάρμακο στις τροπικές περιοχές, για την υποβοήθηση της πέψης, την αποτοξίνωση του οργανισμού, τη βελτίωση της υφής του δέρματος και για την ταχύτερη επούλωση των πληγών. Η βρομελίνη είναι χρήσιμη, τόσο σαν εξαιρετικό πεπτικό βοήθημα, όσο και για μεγάλο φάσμα άλλων περιπτώσεων. Σε δυτικές χώρες η βρομελίνη χρησιμοποιείται θεραπευτικά από το 1957, έχουν δε δημοσιευθεί πάνω από 200 σχετικές μελέτες. Ορισμένες από τις πρώιμες μελέτες έδωσαν αρνητικά αποτελέσματα, λόγω χρήσης εντεροδιαλυτών ταμπλετών ή/και ακατάλληλων δοσολογιών. Ιδιαίτερης αξίας είναι η αντιφλεγμονική δράση της βρομελίνης, δεδομένου ότι σε πολλές περιπτώσεις μπορεί να αντικαταστήσει πλήρως ή εν μέρει τα αντιφλεγμονικά φάρμακα, χωρίς τις σοβαρές παρενέργειες που αυτά συχνά έχουν στο γαστρεν...

Το διάστημα αυτό που θα παραμείνουμε στο σπίτι μας, είναι πολύ σημαντικό να φροντίσουμε για τη ψυχολογία μας. Να παραμείνουμε δραστήριοι και αισιόδοξοι. Η στεναχώρια δημιουργεί τοξίνες και οι τοξίνες με τη σειρά τους αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα και μας κάνουν πιο αδύναμους. Τα παιδιά μας για να είναι καλά, πρέπει πρώτα από όλα να είμαστε εμείς καλά και να έχουμε και την ανάλογη διάθεση να τα κάνουμε να νιώσουν ασφάλεια και σιγουριά. Εφοδιάζουμε τον οργανισμό μας με καλή τροφή, εφοδιάζουμε το μυαλό μας με καλή τροφή, εφοδιάζουμε τα κύτταρά μας με τα απαραίτητα μέταλλα και βιταμίνες.   Στη συγκεκριμένη φάση της ζωής μας, σημαντικό ρόλο κατέχει η βιταμίνη D. Στην Ελλάδα μας π ρόσφατη μελέτη έδειξε ότι περίπου 6 στους 10 Έλληνες έχουν  χαμηλή συγκέντρωση βιταμίνης D  στο σώμα τους. Πρόκειται για  ένα στοιχείο που προκαλεί έκπληξη, αφού ζούμε σε μια χώρα που η ηλιοφάνειά της θα μπορούσε να αποτελεί την καλύτερη πηγή πρόσληψής της. Ωστόσο, τα δεδομένα δε...

Η ζάχαρη είναι ένας εχθρός για την υγεία μας. Ας αντικαταστήσουμε όλα τα αναψυκτικά με νεράκι. Και επειδή δεν είναι εύκολο για κάποιον που δεν πίνει νερό, να ξεκινήσει. Να μια ωραία πρόταση! Λάιμ Λεμονένιο Νεράκι 1. Δίνει γεύση. 2. Κάνει την αναπνοή σου πιο δροσερή.  3. Ρυθμίζει το pH στο σώμα σου (κανένας ιός δεν μπορεί να επιβιώσει σε ένα pH περιβάλλον). 4. Βοηθά στην καλύτερη υγεία του συκωτιού σου και δίνει οξυγόνο στο σώμα σου. 5. Περιέχει τόσα αντιοξειδωτικά που σε κρατά υγιή! Και το κυριότερο, είναι τόσο εύκολο! Το μόνο που χρειάζεσαι είναι νεράκι (αν έχεις και φιλτραρισμένο καλύτερα) 2λεμόνια, 2 λαιμ και έτοιμο το φρεσκολαιμολεμονένιο νεράκι σου! Χαιρετάκη Τζένη Ανεξάρτητη Σύμβουλος Ηerbalife Nutrition

Χρόνια πολλά, υγεία, ευτυχία και πολύ φαγητό!  Η ευχή που μας έδωσε μια αγαπημένη φίλη για τις γιορτές. Για το πολύ φαγητό είναι σίγουρο... της απάντησα! Αυτές τις γιορτινές μέρες όλοι θα βρεθούμε κάπου και θα καταναλώσουμε περισσότερη ποσότητα φαγητού, γλυκών και ίσως αλκοόλ. Ποιος δεν θα δοκιμάσει τα χριστουγεννιάτικα γλυκά; Και αν πάλι καταφέρει και αντισταθεί στη γλύκα των μελομακάρονων και των κουραμπιέδων, θα ακολουθήσει η βασιλόπιτα. Και ποιος θα πει όχι σε ένα κομμάτι βασιλόπιτας και το τυχερό της φλουρί;  Στο μεταξύ κάθε μέρα του Δεκέμβρη μας είναι και μια γιορτή. Γιορτάζει κάποιος δικός μας, κάποιος συνάδελφος, όλο και σε κάποια εκδήλωση θα βρεθούμε. Θα πιάσουμε πολλές φορές τον εαυτό μας να σκέφτεται... έλα το τελευταίο και από αύριο... Αυτό που θέλω να πω είναι ότι δεν είναι εύκολο να αντισταθεί κανείς στους νοστιμένιους πειρασμούς. Αυτές τις μέρες ας κρατήσουμε ότι το να χορτάσουμε χαρά είναι πολύ πιο σημαντικό από το φαγητό. Και χαρά χορτα...

Η τροφή είναι ΚΑΥΣΙΜΟ . Μην εφοδιάζετε το σώμα σας με σκουπίδια... τα αποτελέσματα δεν θα είναι καλά. Μην αντιμετωπίζετε το στομάχι σας σαν κάδο σκουπιδιών. Επιλέξτε προσεκτικά την τροφή εκείνη που θα σας εφοδιάσει με ενέργεια. Σκουπίδια μέσα = σκουπίδια στον οργανισμό = Σκουπίδια   απόδοση. Σήμερα περισσότερα από το 95% των χρόνιων νοσημάτων οφείλονται στις διατροφικές επιλογές, τα τοξικά συστατικά των τροφών, την έλλειψη βιταμινών, και την έλλειψη φυσικής δραστηριότητας. Σκέψου μόνο μια στιγμή πόσα γεύματα κάνουμε κατά τη διάρκεια της ζωής μας.. Δεν είναι πιο ωφέλιμο να αφιερώσουμε λίγο χρόνο για να μάθουμε και ποιες τροφές μας βλάπτουν και ποιες μας ωφελούν; Δύο τύποι για να θυμάστε. Ωφέλιμη τροφή = Ωφέλιμο “φάρμακο”. Καλή διατροφή = Πρόληψη ασθενειών.  Ξεκίνα από σήμερα και κάνε σταδιακά μικρές αλλαγές που θα σε οδηγήσουν σε μια πιο ποιοτική και υγιή ζωή! Τζένη Χαιρετάκη Ανεξάρτητη Σύμβουλος Herbalife Nutrition

Σκεφτείτε το σώμα μας. Όταν θέλουμε να δυναμώσουμε το σώμα μας, κάνουμε γυμναστική. Φυσικά, δεν βλέπουμε διαφορά από την πρώτη μέρα. Χρειάζεται κόπος και υπομονή. Η πρόοδος μας εξαρτάται από διάφορους παράγοντας όπως οι ώρες που θα αφιερώσουμε, από το σωματότυπό μας, την ηλικία κ.α. Έτσι λοιπόν, είναι και η σκέψη μας. Μπορούμε να την γυμνάσουμε. Με αργά και σταθερά βήματα. Τα αποτελέσματα αυτής της εκγύμνασης δεν θα είναι ορατά από την πρώτη στιγμή αλλά σταδιακά και σιγά σιγά θα τα βιώνουμε και θα τα παρατηρούν και οι άλλοι γύρω μας.   Με μικρά και σταδιακά βήματα. Φυσικά ξεκινώντας από τα εύκολα και απλά. Βρείτε λοιπόν, στα απλά και στα μικρά της δύσκολης καθημερινότητας τις όμορφες και χαλαρωτικές στιγμές. Και πιστέψτε με είναι περισσότερες από όσες νομίζετε. Αυτές θα σας δίνουν λίγη παραπάνω δύναμη για όλα τα υπόλοιπα και πολύ πιθανόν ένα χαμόγελο εκεί που δεν το περιμένατε. Αυτά τα μικρά που μας δίνουν θετική διάθεση, μας δίνουν και την δυνατότητα να μετατρέπουμε τις ...