ΕΧΩ ΕΝΑ ΒΑΡΟΣ

Η θεωρία του:τι "ναι" και τι "δεν"! Μήπως σας θυμίζει κάτι? Η μέχρι τώρα στρατηγική για να εκτιμήσουμε τη κοιλιακή παχυσαρκία είναι η μέτρηση της περιμέτρου της κοιλιάς.

Νέα έρευνα συγκέντρωσε και έδωσε στη δημοσιότητα τους έξι πιο σοβαρούς παράγοντες εξαιτίας των οποίων μπορείς να εμφανίσεις μελάνωμα, την πιο επικίνδυνη μορφή καρκίνου του δέρματος. Γνώρισε ποιοι είναι, δες ποιοι αντιστοιχούν στη δική σου περίπτωση και αξιολόγησε τον κίνδυνο. Εμείς θα πρέπει να σου θυμίσουμε ότι η συγκεκριμένη νόσος θεραπεύεται πλήρως, με την προϋπόθεση πάντα ότι θα εντοπιστεί έγκαιρα. Παράγοντες επικινδυνότητας

  Για εκείνους που ταξιδεύουν, για εκείνους που είναι στο δρόμο για τις καλοκαιρινές τους διακοπές, για εκείνους που πηγαίνουν στη δουλειά τους. Τροφή για ελεύθερη σκέψη. Οδηγώ και σε σκέφτομαι.... χιχιχι. Σίγουρα κάποια στιγμή έχει συμβεί στον καθένα μας.

Μπήκε το καλοκαιράκι, ξεκίνησαν οι ζέστες και μαζί με αυτές η δίαιτα για να χωρέσεις ξανά στο μικροσκοπικό σου μαγιουδάκι. Τα γλυκά έδωσαν τη θέση τους στα ψητά και τις σαλάτες που επειδή βαριέσαι να πλένεις και να καθαρίζεις τις αγοράσεις έτοιμες κομμένες και συσκευασμένες από το σουπερμάρκετ. Πρόσφατα το νέο διατροφικό σκάνδαλο με το βακτήριο e-coli σε φόβισε με αποτέλεσμα να έχεις αρκετές αμφιβολίες για το κατά πόσο φρέσκιες αλλά και υγιεινές είναι οι

Τα τελευταία χρόνια έχει δοθεί μεγάλο βάρος από τους επιστήμονες στην έρευνα γύρω από το οξειδωτικό στρες. Οι μελέτες έχουν στραφεί κυρίως στο μεγάλο εύρος ασθενειών που συνδέονται με τη χημεία των ελεύθερων ριζών, όπως είναι ο διαβήτης καθώς και η διαδικασία της γήρανσης. Ο όρος οξειδωτικό στρες αναφέρεται ουσιαστικά στο ποσοστό εσωτερικής καταστροφής ενός οργανισμού από ιδιαίτερα δραστικά μόρια που λέγονται ελεύθερες ρίζες. Οι ελεύθερες ρίζες παράγονται φυσιολογικά σε απόκριση μιας ποικιλίας καθημερινών λειτουργιών του οργανισμού (π.χ. αναπνοή, ηπατική αποτοξίνωση, ανοσοαπόκριση). Σε μερικές περιπτώσεις δρουν προστατευτικά (π.χ. εναντίον

Τα τελευταία χρόνια, η υγιεινή διατροφή παίζει κυρίαρχο ρόλο στην καθημερινότητά μας σε μια προσπάθεια να θωρακίσουμε την υγεία μας και να βελτιώσουμε την ποιότητα της ζωής μας. Στην κορυφή της υγιεινής διατροφής βρίσκεται η σόγια. Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες, με την κατανάλωση σόγιας ενισχύεται η διαδικασία καταστροφής των λιπών ενώ παράλληλα μειώνεται η συνθετική ικανότητα παραγωγής λιπαρών οξέων και  τριγλυκεριδίων.

Η εποχή μας είναι η εποχή της ταχύτητας, του ανταγωνισμού, των επιφανειακών σχέσεων του δήθεν δηλαδή, του χρήματος, και τώρα τελευταία της ανεργίας και της αγανάκτησης. Η εποχή μας είναι η εποχή του αύριο. Καθημερινά σκεφτόμαστε τι θα γίνει αύριο. Τι θα γίνει αύριο με τη δουλειά, με τα λεφτά, με τα δάνεια, με τις υποχρεώσεις γενικά. Το αύριο όμως είναι σήμερα. Πρέπει να κοιτάξουμε το σήμερα, το τώρα, τη στιγμή που ζούμε και την αφήνουμε να μας προσπερνάει αφοσιώνοντας όλη μας

Πολλοί συχνά διερωτούνται εάν το φιλί μπορεί να είναι αιτία σοβαρών κινδύνων για την υγεία. Η απορία είναι δικαιολογημένη δεδομένου ότι κατά το φίλημα υπάρχει ανταλλαγή υγρών του σώματος και ως εκ τούτου φόβος μετάδοσης μολυσματικών παραγόντων. Παράλληλα υπάρχει διαδεδομένη και η εντύπωση ότι ο ιός του Epstein Barr (EBV) προκαλεί πολύ συχνά την "ασθένεια του φιλιού" που επηρεάζει συνήθως έφηβους και νέους ενήλικες. Όμως ποια είναι η πραγματική κατάσταση; Πόσο επικίνδυνο είναι το φιλί για την υγεία; Είναι γεγονός ότι κατά το φιλί υπάρχει ανταλλαγή υγρών του σώματος. Κατά συνέπεια ο κίνδυνος

Εάν νομίζατε ότι το έντερο είναι μόνο για την πέψη, μπορεί να εκπλαγείτε όταν διαβάσετε ότι παίζει έναν σημαντικό ρόλο στο ανοσοποιητικό σύστημα. Επιπλέον, η εντερική μικροχλωρίδα είναι θεμελιώδης στις διαδικασίες και των δύο συστημάτων. Υπάρχουν πολλές εκατοντάδες διαφορετικά είδη βακτηρίων, τα οποία εντοπίζονται ευρέως στο παχύ έντερο. Η γαστροεντερική οδός είναι αποστειρωμένη κατά τη γέννηση, αλλά γρήγορα αναπτύσσει εντερική μικροχλωρίδα, που ποικίλλει ανάλογα με παράγοντες όπως ο τρόπος γέννησης, η βρεφική διατροφή, η χρήση αντιβιοτικών, η δίαιτα και η ηλικία.   Η μικροχλωρίδα και η πέψη Η κύρια λειτουργία του εντέρου είναι η πρόσληψη νερού και θρεπτικών συστατικών. Ο εξειδικευμένος ρόλος που έχει στην πέψη η ευρισκόμενη στο παχύ έντερο

Ίσως θα συμφωνήσετε ότι τα όλα τα κορίτσια έχουν παίξει κάποια στιγμή με μια Barbie στα παιδικά τους χρόνια. Είναι ένα ωραίο παιχνίδι με το οποίο τα παιδιά μπορούν να εκφράσουν όχι μόνο τη δημιουργικότητα και τη φαντασία τους, αλλά να διασκεδάζουν ταυτόγχρονα. Οι κούκλες της Barbie είναι ένα προϊόν που μπορεί να βοηθήσει τα μικρά κοριτσάκια να αναπτύξουν το μητρικό τους ένστικτο και να διδαχθούν το σωστό από το λάθος. Πάντως, οι παρακάτω ασυνήθιστες κούκλες δεν αποτελούν παράδειγμα προς μίμηση για τα παιδιά μας. Για ρίξτε μια ματιά! 1. Η έφηβη έγκυος Barbie Κάθε έφηβη ονειρεύεται να μείνει έγκυος στα 16, δεν νομίζω να το διανοήστε καν. Απορώ πως επιτρέπουν την κυκλοφορία μιας τέτοιας κούκλας στο εμπόριο.

1. Τρώτε ποικιλία τροφίμων Χρειάζεστε περισσότερα από 40 διαφορετικά θρεπτικά συστατικά για να έχετε καλή υγεία και κανένα τρόφιμο δε μπορεί να τα παρέχει όλα. Η παροχή τροφίμων στις μέρες μας διευκολύνει το να τρώμε ευρεία ποικιλία τροφίμων είτε αγοράζοντας φρέσκα τρόφιμα και να τα μαγειρεύουμε, είτε εκμεταλλεύοντας προμαγειρεμένα πιάτα και γεύματα είτε παραγγέλνοντας απ’ έξω. Ισορροπήστε τις επιλογές σας σε βάθος χρόνου! Αν φάγατε μεσημεριανό με υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος, φάτε ένα χαμηλό σε λίπος βραδινό. Αν μια μέρα φάτε μια μεγάλη μερίδα κρέατος για βραδινό, προτιμήστε ίσως το ψάρι την επόμενη μέρα.

Το νερό είναι πηγή ζωής. Κι αυτό δεν είναι ένα απλό κλισέ. Είναι η αλήθεια! Αν δεν πίνεις αρκετό νερό, αφυδατώνεσαι. Κι αυτό δεν έχει επιπτώσεις μόνο στην επιδερμίδα σου, όπως ήδη θα ξέρεις, αλλά και στην υγεία σου. Πιες νερό... πριν τα πράγματα γίνουν επικίνδυνα. Η Κλινική διαιτολόγος - διατροφολόγος Γεωργία Κάμπατζη εξηγεί τι είναι η αφυδάτωση και ποιοι κίνδυνοι κρύβονται από πίσω από αυτή. Τί είναι η αφυδάτωση; -Καθημερινά υπάρχει ανακατανομή των υγρών (νερού) του σώματος, ενώ η κατάσταση ισορροπίας που ονομάζεται ισοζύγιο νερού είναι δεδομένη για κάθε οργανισμό. -Η μεγάλη απώλεια από τον οργανισμό και η μη σωστή αποκατάσταση του ισοζυγίου νερού, ονομάζεται αφυδάτωση. Η αφυδάτωση ανάλογα με το βαθμό της, μπορεί να είναι μια πολύ επικίνδυνη κατάσταση.

Πεινάτε και δεν ξέρετε τι να φάτε ώστε να καταναλώσετε όσο το δυνατόν λιγότερες θερμίδες; Η λύση είναι απλή, για να κρατηθείτε σε φόρμα διώχνοντας ταυτόχρονα μακριά το αίσθημα της πείνας. Αρκεί να ακολουθήσετε τις πέντε απλές στρατηγικές. 1. Φάτε ό,τι μεγαλώνει πάνω σε δέντρο Ό,τι βρίσκεται πάνω σε δέντρο, θάμνο ή αμπέλι συγκαταλέγεται ανάμεσα στους πιο αποτελεσματικούς «αποθαρρυντές» του λίπους. Στόχος σας θα πρέπει να είναι να δώσετε στον οργανισμό σας όσο περισσότερα θρεπτικά συστατικά από φρούτα, λαχανικά και ξηρούς καρπούς. Έρευνα του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια έδειξε ότι ενώ ένας τυπικός άνθρωπος φυσιολογικού βάρους καταναλώνει τουλάχιστον δύο μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα, ένας υπέρβαρος καταναλώνει μόνο μια.

  Τελικά η διατροφή, πόσο επηρεάζει την επιδερμίδα μας; Χρήσιμες Διατροφικές συμβουλές για μία λαμπερή επιδερμίδα.   Το δέρμα, είναι ένα από τα μεγαλύτερα όργανα του ανθρώπινου σώματος. Πρόκειται για ένα αισθητήριο όργανο , το οποίο δέχεται πληθώρα ερεθισμάτων από το περιβάλλον, όπως υφή, πόνος, θερμοκρασία κλπ.    Περίπου το 1/3 του αίματός μας περιέχει και παράγει βιταμίνες, ενώ παράλληλα αποτρέπει την απώλεια υγρασίας από τον οργανισμό.   Για τον λόγο αυτό , η φροντίδα της επιδερμίδας παίζει ουσιαστικό ρόλο στη διατήρηση καλής υγείας, αφού είναι ένα από τα πρώτα πράγματα που προσέχουμε σε κάποιον που συναντάμε.   

Το ισχυρότερο όπλο σου κατά των παραπανίσιων κιλών σου είναι το νερό. Το χρησιμοποιείς; Είναι φτηνό και το βρίσκεις παντού. Δεν έχει καθόλου θερμίδες και χωρίς αμφιβολία κάνει το δέρμα σου να λάμπει. Μπορεί να σε βοηθήσει και να αδυνατίσεις. Το ήξερες; Μάθε πως το νερό θα σε βοηθήσει να βελτιώσεις την σιλουέτα σου, όπως εξηγεί η Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Γεωργία Κάμπατζη. Νερό πριν από κάθε γεύμα

Βασιλιάς όλων των φαγητών αναδεικνύονται τα μακαρόνια. Η έρευνα έγινε από την Oxfam και ερευνήθηκαν οι διατροφικές συνήθειες σε 17 χώρες σε όλες τις Ηπείρους. Η ιταλική κουζίνα κυριαρχεί στο top 10 με τρείς θέσεις στις 10. Τα εθνικά πιάτα να είναι πολύ δημοφιλή, όπως η παέγια στην Ισπανία και το σνίτζελ στην Γερμανία, όμως τα μακαρόνια και η πίτσα τα ξεπερνούν κατά πολύ.

Συνεχίζοντας το φωτογραφικό αφιέρωμα στα αστεία φρούτα και προσθέτοντας και γενικότερα φαγητά, σας παρουσιάζουμε ένα αρκετά δημιουργικό και αστείο φωτογραφικό αφιέρωμα από καλλιτέχνες με μεγάλη αίσθηση του χιούμορ, αλλά και της δημιουργικής σκέψης. Δείτε τις παρακάτω φωτογραφίες και θα καταλάβετε!

Πώς θα αποφύγετε τη δημιουργία κηλίδων στην επιδερμίδα σας Ξεπροβάλλουν ως δυσάρεστο – αισθητικής φύσης – πρόβλημα, και εξελίσσονται σε βραχνά όταν πολλαπλασιάζονται, με το πέρασμα του χρόνου. Οι πανάδες, αποτέλεσμα της απορύθμισης παραγωγής της μελανίνης αυξάνουν και πληθαίνουν με την έκθεση στον ήλιο_ γι΄ αυτό άλλωστε τις συναντούμε κυρίως σε περιοχές που εκτίθενται συχνότερα στην ακτινοβολία, στο πρόσωπο και τον λαιμό, το ντεκολτέ και τα χέρια.

Το καλοκαίρι πλησιάζει και τα χωράφια γεμίζουν με εύγευστα και χρωματιστά φρούτα. Τα φρούτα του καλοκαιριού τυγχάνει να αποτελούν για ορισμένους και το κύριο γεύμα, τις ζεστές ημέρες. Είναι δροσιστικά, με πολύ νερό και θρεπτικές αξίες. Ας δούμε αναλυτικά τα φρούτα:

ΓΙΑ ΝΑ ΞΕΧΝΙΟΜΑΣΤΕ ΚΑΙ ΛΙΓΟ.

Το αυγό είναι από τα πλέον πλούσια σε θρεπτικά συστατικά τρόφιμα που μας χαρίζει η φύση και παράλληλα από τα πιο αδικημένα, καθώς θεωρείται υπεύθυνο για την αύξηση της χοληστερόλης στον ανθρώπινο οργανισμό. Παρ’ όλο που τα αυγά περιέχουν χοληστερόλη, είναι ακίνδυνα για εκείνους που δεν αντιμετωπίζουν πρόβλημα με υψηλό δείκτη της τιμής αυτής. Πρόσφα­τες έρευνες έδειξαν ότι η «διαιτητική χοληστερόλη» επηρεάζει ελάχιστα τη χοληστερό­λη αίματος, ενώ δεν δημιουργεί πρόβλημα εάν η διατροφή είναι χαμηλή σε λιπαρά. Δικαίως το αυγό έχει λάβει θέση στο καθημερινό μας διαιτολόγιο, επιβεβαιώνοντας περίτρανα πόσο σημαντική είναι για την υγεία μας η διατροφική του αξία! Τα επιμέρους τμήματα του αυγού : Το κέλυφος : Η φυσική «συσκευασία» του αυγού. Το λευκό του αυγού ( ασπράδι ): Αποτελεί το 67% του βάρους του αυγού. Ο κρόκος : Αποτελεί περίπου το 33% του βάρους του αυγού.

Χάνετε κιλά, αλλά αυτό το παχάκι από το στενό τζιν δεν λέει να σταματήσει να πετάει; Σας ενημερώνω ότι έχετε ακολουθήσει λάθος δρόμο. Για μια καλλίγραμμη σιλουέτα απαιτείται να χάσετε λίπος και όχι μυϊκό ιστό. Χάνοντας λίπος και όχι μυϊκό ιστό είναι σαν να «μαζεύουμε»... και αυτό ακριβώς θέλουμε. Ο Γιώργος Μουλίνος, που «ευθύνεται» για τις αναλογίες της Δέσποινας Bανδή και πολλών άλλων σταρ, μας αποκαλύπτει 7 μυστικά για να χάσουμε λίπος με το σωστό τρόπο. 1. Ελέγξτε το επίπεδο των σακχάρων στο αίμα (γλυκόζη)

Aλήθεια, πώς είναι το ποτήρι στη δική σας ζωή; Mισοάδειο ή μισογεμάτο; H απάντηση σ' αυτό το δημοφιλές ερώτημα είναι ισχυρή ένδειξη του κατά πόσο έχετε κατακτήσει τη χαρά της ζωής. Kι αν όχι, θέλετε, επιτέλους, να μάθετε να απολαμβάνετε;

Μπήκε το καλοκαιράκι, ξεκίνησαν οι ζέστες και μαζί με αυτές η δίαιτα για να χωρέσεις ξανά στο μικροσκοπικό σου μαγιουδάκι. Τα γλυκά έδωσαν τη θέση τους στα ψητά και τις σαλάτες που επειδή βαριέσαι να πλένεις και να καθαρίζεις τις αγοράσεις έτοιμες κομμένες και συσκευασμένες από το σουπερμάρκετ. Πρόσφατα το νέο διατροφικό σκάνδαλο με το βακτήριο e-coli σε φόβισε με αποτέλεσμα να έχεις αρκετές αμφιβολίες για το κατά πόσο φρέσκιες αλλά και υγιεινές είναι οι σαλάτες που τρως. Τι πρέπει να προσέξεις; Δίχως θερμίδες, πλούσιες σε… βακτήρια

Είναι διαδεδομένη η εντύπωση ότι τα παχύσαρκα άτομα εμφανίζουν συχνά κατάθλιψη, άγχος, καταναγκαστική συμπεριφορά και ορισμένα αποκλίνοντα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας. Πράγματι, έχει παρατηρηθεί αυξημένη επίπτωση ψυχιατρικής νόσου και διαταραχών προσωπικότητας σε παχύσαρκα άτομα που προσέρχονται για θεραπεία. Τα ευρήματα όμως αυτά δεν συμφωνούν με

Να μην τρως γρήγορα. Είναι μια συχνή κακή συνήθεια. Τρώγοντας σύντομα ένα σάντουιτς, δεν δίνεται χρόνος στον εγκέφαλο να στείλει μήνυμα κορεσμού και ο οργανισμός δεν ειδοποιείται εγκαίρως για να σταματήσει. Συνεχίζεις, λοιπόν, να τρως, παίρνοντας περισσότερες θερμίδες. Να μην καταπίνεις υγρές θερμίδες. Οι υγρές θερμίδες που παίρνονται από το οινόπνευμα, τον

Επιστήμονες πάσχιζαν να ανακαλύψουν φάρμακο που θα εμποδίζει την όρεξη των καπνιστών να ανοίξει μετά το κόψιμο του τσιγάρου και, όπως φαίνεται τελικά, τα κατάφεραν. Τα μέλη επιστημονικής ομάδας από το Πανεπιστήμιο του Γέιλ ανακάλυψαν χάπι το οποίο θα μειώνει την όρεξη και θα αποτρέπει τους πρώην καπνιστές από το να τσιμπολογούν με την πρώτη ευκαιρία, κάθε φορά δηλαδή που το στερητικό σύνδρομο τους χτυπά την πόρτα. Μάλιστα, όπως αναφέρουν οι ειδικοί, για μεγάλο ποσοστό καπνιστών -ιδιαίτερα μάλιστα των γυναικών- η αύξηση του βάρους σε περίπτωση διακοπής του τσιγάρου αποτελεί μεγάλη ανησυχία. «Πολλοί καπνιστές λένε ότι δεν το κόβουν γιατί θα παχύνουν», αναφέρει και η δόκτωρ Μαρίνα Πιτσιότο που συμμετείχε στην έρευνα.

Αφιερωμένο στις μαμάδες της σχολής γονέων. Πρόκειται για ένα κομμάτι ενός εκπληκτικού βιβλίου με τίτλο Βάλσαμο για την ψυχή της γυναίκας. Το έχω διαβάσει πάνω από 10 δέκα χρόνια πριν και θεωρώ ότι τώρα ήταν η στιγμή που με άγγιξε περισσότερο, όντας και μαμά.   Όταν η Άντζελα ήταν πολύ μικρή,  στην ηλικία των δύο ή τριών ή κάτι τέτοιο η μητέρα και ο πατέρας της τη δίδαξαν να μη λέει ποτέ ΟΧΙ. Της έμαθαν ότι πρέπει πάντα να συμφωνεί με οτιδήποτε της έλεγαν οι άλλοι κι αν εκείνη δεν υπάκουε, την έδερναν και την έστελναν τιμωρία στο κρεβάτι της.

Ο χειρότερος εφιάλτης των γυναικών: το τζίν που φοράγατε εχθές σήμερα δεν σας κουμπώνει. Κι όμως φταίει το φούσκωμα. Μπορεί να οφείλεται στον κύκλο σας, στις κακές διατροφικές συνήθειες ή σε συγκεκριμένα φαγητά αλλά το σίγουρο είναι ότι σας κάνει να αισθάνεστε άσχημα. Γιατί φουσκώνουμε Στις περισσότερες γυναίκες το φούσκωμα εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της έμμηνου ρύσης. Δύο εβδομάδες πριν ξεκινήσει η περίοδος, αυξάνονται οι ορμόνες όμως η προγεστερόνη, τα επίπεδα οιστρογόνων και η προσταγλανδίνη. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να ελαττώνεται η πέψη και  να προκαλείτε κατακράτηση υγρών το οποίο έχει  ως αποτέλεσμα το φούσκωμα. Και σαν να μην έφτανε αυτό, η αργή πέψη των τροφών, προκαλεί αρκετές φορές δυσκοιλιότητα. Παρακάτω ακολουθούν κάποιες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να  μειώσετε ή να σταματήσετε το φούσκωμα.

ΟΧΙ ΜΟΝΟ ΛΟΓΙΑ    Στηρίξτε τα ελληνικά προϊόντα και υπηρεσίες, γιατί έτσι θα στηρίξετε   τις θέσεις εργασίας  σας  και θα δημιουργήσετε θέσεις εργασίας για συμπατριώτες σας!!! Με εκτίμηση Κ.Χαλιβέλης 12 Αλλαγές που μπορούν να σώσουν την οικονομία,   δηλ. "το κεφάλι μας"!            1.                                Αντί  για   ΤΥΡΙ  gouda  (αγευστο)  ψωνίστε  Λογάδι Ηπείρου  ή  Μακεδονικό Τυρί, κασέρια, κεφαλοτύρια Κρήτης, Νάξου, Μυτιλήνης κλπ  κλπ.  Λιώνουν το ίδιο καλά στην πίτσα και στα τοστ. 2.                                Aντί  για  ΠΑΓΩΤΑ  Nestle ,  Algida ,  προτιμήστε τώρα με τις ζέστες τα πραγματικα ελληνικά   : ΕΒΓΑ, ΚΡΙ ΚΡΙ    και ΜΟΝΟ αυτα !!!!          3.                                Αντί για   Coca   Cola   Pepsi   Cola     αγοράστε   ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ  Lux,    Εψα , Παλίρροια, ΒαπΚουγιός (Βασικα μην πίνετε αναψυκτικα, αλλα αν πίνετε,  προτιμήστε ΜΟΝΟ  ελληνικα !!!!!)

Μην λέτε: " Εσύ πάντα " ή "Εσύ ποτέ δεν "ή " Είσαι [ slob, κόπανος ] " ή " Είσαι λάθος ".

Βασική συνταγή: 500 ml φυτική κρέμα γάλακτος (ή και κανονική ακόμα) 1 κουτί σαντιγί μόρφατ 1 ζαχαρούχο γάλα Στα παραπάνω υλικά προσθέτουμε την γεύση που προτιμάμε. Προσθέτοντας δηλαδή δύο λιωμένες κουβερτούρες, έχουμε ένα νοστιμότατο παγωτό σοκολάτας, προσθέτοντας 2 βανίλιες ή εσάνς βανίλιας έχουμε παγωτό βανίλια, προσθέτοντας 300-350 γρ από κάποιο φρούτο (φράουλες, πεπόνι, ροδάκινο κλπ) έχουμε παγωτά με τις αντίστοιχες γεύσεις. Πάμε λοιπόν να φτιάξουμε …… ….. παγωτό φράουλα Στην βασική συνταγή προσθέτουμε: 350 gr. φράουλες ζυγισμένες πλυμένες και καθαρισμένες 1 γεμάτη κουταλιά μαρμελάδα φράουλα 1 κουταλιά σιρόπι ή λικέρ φράουλας (προαιρετικά)

ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΣΑΣ ΓΙΑ ΤΟ ΤΙ ΤΡΩΝΕ Ή ΤΙ ΤΑ...ΚΕΡΝΑΜΕ!!!!! ΔΙΑΔΩΣΤΕ ΤΟ ΟΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙΤΕ.... Τώρα που έρχεται το καλοκαίρι καλό είναι να έχουμε υπ'όψη μας κάποια απλά πράγματα για τα παγωτά που θα καταναλώσουμε. ΦΕΡΤΕ ΠΙΣΩ ΤΑ ΠΑΓΩΤΑ!!! Αυτό το καλοκαίρι, όλες σχεδόν οι εταιρείες παγωτών αποφάσισαν να "πιάσουν στον ύπνο" τους καταναλωτές. Οι ανυποψίαστοι καταναλωτές λοιπόν (και φέτος) προτιμούν τα δροσιστικά παγωτά των διαφόρων εταιρειών στην αντιμετώπιση της ζέστης.

Μια εναλλακτική μέθοδος περιποίησης των ποδιών που αποτελεί τη νέα μόδα στην Ευρώπη, μπορούμε πλέον να απολαύσουμε κι εμείς στο κέντρο της Αθήνας. Ο λόγος για την ιχθυοθεραπεία ή αλλιώς fish spa την οποία είχαμε την ευκαιρία να δοκιμάσουμε. Τι ακριβώς είναι το fish spa; Πρόκειται για μια φυσική μέθοδο περιποίησης των κάτω άκρων όπου δεν χρησιμοποιούνται ούτε ψαλίδια, ούτε λίμες ή άλλα αξεσουάρ. Η μέθοδος της ιχθυοθεραπείας προέρχεται από την Τουρκία και εφαρμόζεται κυρίως σε χώρες της Άπω Ανατολής. Το έργο της περιποίησης των ποδιών αναλαμβάνουν τα μικρά ψαράκια του γένους Garra Rufa. Τα ψαράκια αυτά τα οποία ζουν μέσα στα πεντακάθαρα νερά ενός ενυδρείου στο οποίο κληθήκαμε να βυθίσουμε τα πόδια μας επιτελούν ένα πολλαπλό έργο. Καταρχήν ξεκινούν να πιπιλούν τα πόδια σε όλο τους το μήκος ξεκινώντας από τα δάκτυλα μέχρι τη γάμπα ή ακόμη και το γόνατο εάν κάποιος έχει βυθίσει τα πόδια του βαθιά στο νερό. Πώς μας ωφελεί Την αρχική έκπληξη από την αίσθ

Πρόκειται για ασθένεια του κεντρικού νευρικού συστήματος και προσβάλει συνήθως ηλικίες από 20 μέχρι 50. Μάλιστα έχει την τάση να προτιμά τις γυναίκες από του άνδρες και κυρίως ανθρώπους της λευκής φυλής. Η απομυελίνωση όπως λέγεται μπορεί να βλάψει διάφορα μέρα του κεντρικού νευρικού συστήματος και να επρεάσει την κίνηση και άλλες αισθήσεις. Κοινά συμπτώματα που συναντούν οι γιατροί είναι το θάμπωμα στα μάτια, η αδυναμία των άκρων, το μούδιασμα στην αίσθηση των χεριών ή των ποδιών, η ζάλη και η ανισσοροπία, η απρόσμενη κούραση, η επιτακτική ανάγκη για συχνή ούρηση ή η δυσκολία αυτής. Μέχρι στιγμής δεν έχει ανακλυφθεί η θεραπεία της αλλά υπάρχουν φάρμακα που επιβραδύνουν την εξέλιξη της ή θεραπεύουν κάποια συμπτώματα της. Πλέον υποστηρίζεται ότι και η ομοιοπαθητική μπορεί να βοηθήσει κάποιους πάσχοντες  αφού όμως έχει ληφθεί ένα πλήρες ιατρικό ιστορικό πριν. queen.gr

Όσο και αν οι περισσότερες δίαιτες υπόσχονται ότι θα χάσετε κιλά χωρίς να πεινάσετε, κανείς ποτέ δεν αδυνάτισε χωρίς να νιώσει το αίσθημα της πείνας. Αν, λοιπόν, είστε από αυτές που το στομάχι σας γουργουρίζει κάθε βράδυ, επειδή στο πλαίσιο της ισορροπημένης διατροφής που ακολουθείτε τρώτε νωρίς και ελαφρά, διαβάστε τρία κόλπα που μπορεί να ξεγελάσουν το στομάχι σας. Αφενός τρώτε περισσότερες πρωτεΐνες, αφού το κρέας δημιουργεί μεγαλύτερο αίσθημα κορεσμού απ' ό,τι οι υδατάνθρακες. Έτσι είναι προτιμότερο να φάτε ένα γεύμα με κοτόπουλο, ψάρι ή μοσχάρι και σαλάτα παρά ζυμαρικά ή γλυκά. Τρώτε πάντα σαλάτα με το γεύμα σας, γιατί και θα σας βοηθήσει να χορτάσετε ,και θα λάβετε πολλές πολύτιμες φυτικές ίνες, οι οποίες είναι απαραίτητες για τη λειτουργία του εντέρου, καθώς και για τη μείωση της χοληστερίνης. Τέλος, πίνετε πολύ νερό. Κάθε φορά που πεινάτε, πιείτε νερό. Και θα... γεμίσετε το στομάχι σας, και θα κερδίσετε τις αντιοξειδωτικές και

Το μεγαλύτερο πρόβλημα που αντιμετωπίζουμε όταν ξεκινάμε μια υποθερμιδική δίαιτα είναι το αίσθημα της πείνας. Δυστυχώς η σκληρή πραγματικότητα είναι ότι δεν υπάρχει τρόπος να χάσουμε βάρος χωρίς να νιώσουμε πείνα ως ένα σημείο γιατί είναι μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού μας στην μείωση των ημερίσιων θερμίδων μας. Υπάρχουν όμως κάποιες τροφές που είναι σύμμαχοι στην προσπάθειά μας αυτή γιατί έχουν την ικανότητα να καταστέλλουν την πείνα και να μας βοηθούν έτσι να εμμείνουμε στην δίαιτα μας.

Έχετε βαρεθεί να ψάχνετε τι θα βάλετε κάθε φορά που είναι να βγείτε για φαγητό; Θέλετε να βρείτε κάτι πρωτότυπο που θα σας κάνει να ξεχωρίσετε; Μάλλον κάπως έτσι σκεφτόταν και η σχεδιάστρια ρούχων Natalie Bak από την Αυστραλία, η οποία δημοσιοποίησε την ιδέα της για το γυμνό γεύμα,

Ξυπνήσατε και τα μάτια σας είναι πρησμένα; Προτού αρχίσετε να ψάχνετε στα καλλυντικά σας, για να βρείτε το πιο «δυνατό» κονσίλερ, πηγαίνετε στην κουζίνα σας και πάρτε μια πατάτα. Κόψτε τη σε φέτες και βάλτε από μία πάνω στα μάτια σας. Αφήστε τις φέτες για δέκα λεπτά και μετά ξεβγάλετε καλά τα μάτια σας με χλιαρό νερό. zougla.gr

Τα πρώτα 10 λεπτά: 10 κουταλιές ζάχαρης εισχωρούν στο σύστημά σας (100% της προτεινόμενης ημερήσιας χρήσης.) Ο λόγος που δεν κάνετε αμέσως εμετό από την υπερβολική δόση ζάχαρης είναι το φωσφορικό οξύ που κόβει την γεύση και σας επιτρέπει να κρατήσετε το αναψυκτικό στο στομάχι σας.

Είναι δυνατόν όλος αυτός ο ιδρώτας που χύσατε σε κάθε μορφής όργανο του γυμναστηρίου να πηγαίνει στράφι μέσα σε λίγες μόνο μέρες καλοκαιρινών διακοπών; Είναι δυνατόν οι ατέλειωτες ώρες προσπάθειας πάνω στον διάδρομο να ‘‘σβήνονται’’ μονομιάς με την πρώτη μπουκιά-πειρασμό; Κι όμως… είναι! Ανησυχήσατε; Σίγουρα! Ακόμα και αν δεν έχετε όμως δώσει την απαραίτητη σημασία είναι σίγουρο πως θα… ενδώσετε

Το ημερήσιο πρόγραμμά μας μπορεί να θωρακίσει την υγεία μας, φτάνει να είναι συγχρονισμένο με το βιολογικό μας ρολόι. Νέες μελέτες μάς δείχνουν τι ακριβώς πρέπει να κάνουμε και πότε στο διάστημα της 24ωρης δραστηριότητάς μας, αν αποζητούμε το ιδανικό τρίπτυχο: υγεία - ευεξία - ευτυχία. 

Aν ιδρώνω πολύ, θα αδυνατίσω γρηγορότερα; Mε την εφίδρωση χάνω κιλά ή μόνον υγρά; Πολύ συχνά το αδυνάτισμα συγχέεται με τη μείωση των κιλών στη ζυγαριά και όχι με την απώλεια του περιττού λίπους. Tο σώμα μας αποτελείται από υγρά, ιστούς, κόκαλα αλλά και λίπος. Σε καμία περίπτωση η άσκηση δεν θα πρέπει να επηρεάζει αρνητικά το μυϊκό ιστό, την πυκνότητα των οστών,

Θέλετε να χάσετε κιλά; Αλλάξτε τον τρόπο σκέψης σας και προσπαθήστε να πείσετε τον εαυτό σας πως ό,τι τρώτε έχει πάρα πολλές θερμίδες. Αυτό συνιστούν αμερικανοί επιστήμονες οι οποίοι διαπίστωσαν ότι, αν και ψευδαίσθηση, η ιδέα και μόνο μειώνει τα επίπεδα της γκρελίνης – της αποκαλούμενης και ορμόνης της πείνας. Λιγότερη γκρελίνη σημαίνει λιγότερη όρεξη. Επομένως, συμπεραίνουν οι ειδικοί, θα είστε πιο «φειδωλοί» στα επόμενα γεύματά σας με αποτέλεσμα μακροπρόθεσμα να απαλλαγείτε από το περιττό βάρος. Η δίαιτα του μιλκσέικ Η ομάδα των ερευνητών του Πανεπιστημίου Γέιλ με επικεφαλής την Αλια Κραμ εξέτασε τις

Τότε και δείχνει και είναι και νόστιμο. Γιάμι γιάμι..

Yπάρχει πολύ μεγάλη σχέση μεταξύ της μυϊκής μάζας και της καλής υγείας, όπως λέει ο Robert Wolfe, καθηγητής στο πανεπιστήμιο του Arkansas in Fayetteville. 'Οσο μεγαλώνουμε, τείνουμε να χάνουμε μυϊκή μάζα, ιδιαίτερα όταν δεν αθλούμαστε' και 'η απώλεια της μυϊκής μάζας, τελικά, επηρεάζει την ποιότητα ζωής, την ισορροπία της, τη δύναμή μας και την ικανότητα να αναρρώνουμε από αρρώστιες και ατυχήματα'.

Το φαγητό όταν είναι λιπαρό είναι νόστιμο, όταν όμως είναι στεγνό και αλάδωτο, δεν τρώγεται με τίποτα. Tο ίδιο είναι ένα τηγανητό αυγό και το ίδιο είναι ένα βραστό; Όχι βέβαια. H νοστιμιά λοιπόν είναι ίσως ο βασικός λόγος που προσθέτουμε παραπάνω λάδι στο φαγητό ή στη σαλάτα μας. Ένας άλλος λόγος είναι ότι το λιπαρό φαγητό χορταίνει. Τα λιπαρά αργεί να τα πέψει ο οργανισμός, για

Δεν χρειάζονται όπλα, ούτε αίμα να χυθεί.Όπως μας υποδούλωσαν χωρίς πόλεμο, όπλα η αίμα και εμείς οι πολλοί, χρησιμοποιώντας την ίδια τη μεθοδολογία τους θα τους ανατρέψουμε. Μια ειρηνική επανάσταση κατά των τραπεζών,απλά δοσμένη στους πολίτες,έτσι ώστε ο καθένας να μπορεί να καταλάβει, θα φέρει την ανατροπή και το τέλος του συστήματός τους.Και η επανάσταση που φέρνει ένα καινούργιο κόσμο στίς ζωές μας θα έχει ξεκινήσει!