ΕΧΩ ΕΝΑ ΒΑΡΟΣ

Όλο και πιο πολλοί χτυπάνε την πόρτα σου για βοήθεια.  Με διάφορους τρόπους και διάφοροι άνθρωποι.  Δύσκολοι καιροί. Ο καθένας μας βοηθάει, όπως μπορεί. . Κι αυτοί που ζητάνε, είναι Πακιστανοί, Αιγύπτιοι, Έλληνες.... Και ζητάνε απ' όλα. Ρούχα, φαγητό, λεφτάκια, δουλειά. Κι έχουν ένα ύφος, όλο πόνο.  Κι' ούτε ξέρω αν ο πόνος είναι αληθινός ή ψεύτικος. Πολλές φορές θέλω να αποφύγω να δώσω, αλλά ντρέπομαι. Τ ις περισσότερες φορές κάτι δίνω. Πάντα όμως μ ε πιάνει μια αμφιβολία.  Μήπως με εκμεταλλεύονται; Μ ήπως συνεννοούνται μεταξύ τους και έρχονται για "βοήθεια". Δίνω το κάτι τις μου και ζορίζομαι. Μισερή βοήθεια μου φαίνεται. Λειψή. Ούτε ξέρω τι να κάνω. Βασανίζομαι, ανάμεσα στο Καλό και το σωστό. Δίνω και έχω ενοχές. Ούτε με την καρδιά μου δίνω, ούτε αρνιέμαι να δώσω. Πήγαμε μια κοντινή εκδρομούλα, σ' ένα μοναστήρι. Σ' ένα παγκάκι έξω από το μοναστήρι ήταν ένας καλόγερος. Λιγνός, κάτισχνος δηλαδή, μου φάνηκε μεγάλος στην ηλικία. Έ

Για ποιον λόγο ένας καθηγητής Δερματολογίας δεν θα έκανε ποτέ σολάριουμ… ένας καθηγητής Φαρμακολογίας δεν θα εμβολιαζόταν κατά της γρίπης και ένας καθηγητής Λοιμωξιολογίας δεν θα έδινε στο παιδί του αντιβίωση με τα πρώτα συμπτώματα; Δέκα επιστήμονες από τον χώρο της υγείας εξηγούν γιατί δεν θα έκαναν τα πιο συχνά λάθη που κάνουν οι Έλληνες όσον αφορά στην υγεία τους. Ανδρέας Κατσάμπας – Επίτιμος καθηγητής Δερματολογίας – Αφροδισιολογίας στο Πανεπιστήμιο Αθηνών «Δεν θα έκανα ποτέ σολάριουμ» Όλες οι μελέτες των ευρωπαϊκών και αμερικανικών επιστημονικών οργανώσεων που αφορούν στον καρκίνο του δέρματος συμβουλεύουν εναντίον του σολάριουμ, διότι είναι πλέον αποδεδειγμένο ότι μπορεί να προωθήσει την εκδήλωση καρκίνου του δέρματος. Μάλιστα, σε χώρες όπως η Ελλάδα, όπου ο ήλιος είναι άφθονος, η χρήση του σολάριουμ είναι περιττή. Συμπερασματικά, όχι απλώς δεν θα έκανα ποτέ σολάριουμ, αλλά δεν το συνιστώ επ’ ουδενί για αισθητικούς λόγους. Όταν χρησιμοποιούμε ακτινοβολίες

Κάθε καλοκαίρι, όλες σχεδόν οι εταιρείες παγωτών αποφάσισαν να "πιάσουν στον ύπνο" τους καταναλωτές.  Οι ανυποψίαστοι καταναλωτές λοιπόν (και φέτος) προτιμούν τα δροσιστικά παγωτά των διαφόρων εταιρειών στην αντιμετώπιση της ζέστης. Η απάτη όμως κρύβεται καλά, έντεχνα και αποτελεσματικά. Αν κοιτάξουμε στη σύσταση (στο σημείο που αναφέρονται τα συστατικά) θα δούμε πως τιτλοφορείται -το παγωμένο προϊόν που κρατάμε στα χέρια μας- "παγωμένο γλύκισμα". Οι καταναλωτές δεν δίνουν προσοχή διότι πολύ απλά δεν ξέρουν την διαφορά, που αξίζει να την δούμε αναλυτικότερα... Δείτε:  Η αλήθεια πίσω από τις ετικέτες των τροφίμων Η διαφορά είναι τεράστια: το παγωτό υποχρεούται να γίνεται από γάλα φρέσκο ή σκόνη και όλα τα λιπαρά που εμπεριέχονται σε αυτό να προέρχονται από το γάλα. Απαγορεύεται λοιπόν από τον Κώδικα Τροφίμων και Ποτών (ο ΚΤΠ συνοψίζει τις νομικές προδιαγραφές όλων των κυκλοφορούντων τροφίμων) η οποιαδήποτε προσθήκη λιπαρών που δεν έχουν σχέση με τ

Τρία εκατομμύρια επισκέψεις από τις δύο πρώτες ημέρες συγκέντρωσε το πεντάλεπτο βίντεο «Positive compilation of Russian dash cams» («Θετική συλλογή από ρωσικές κάμερες») που... ανέβηκε στο YouTube και το οποίο περιλαμβάνει στιγμιότυπα που έχουν τραβηχτεί από κάμερες αυτοκινήτων. Αυτή η συλλογή βίντεο, όπου εικονίζονται Ρώσοι που πραγματοποιούν καλές πράξεις, έκανε πολλούς ανθρώπους να αναθεωρήσουν τις αντιλήψεις τους για τη Ρωσία. Στα σχόλια που έχουν αναρτηθεί για το βίντεο, υπάρχουν άνθρωποι που παραδέχονται ότι έκλαψαν την ώρα που το έβλεπαν και πως οι σκηνές αυτές αποκατέστησαν την πίστη τους, ότι υπάρχει ανθρωπιά.

Είναι αναμενόμενο το βάρος μας να αυξάνεται όσο μεγαλώνουμε. Στις γυναίκες, εκτός από την ηλικία, επιβαρυντικό ρόλο παίζουν και οι εγκυμοσύνες, τα διάφορα σκαμπανεβάσματα στις ορμόνες, η εμμηνόπαυση... Συχνά, οι ορμονικές αυξομειώσεις, όπως για παράδειγμα μία μικρή κατακράτηση πριν από την περίοδο, κάνουν τη ζυγαριά μας να δείχνει ακόμα και 2 κιλά παραπάνω, που όμως εξαφανίζονται μαζί με την έλευση της περιόδου μας. Εκεί που θα πρέπει να είμαστε πιο προσεκτικοί είναι στις ημέρες που -εξαιτίας των ορμονών μας- αυξάνουμε τα όσα καταναλώνουμε, υποκύπτουμε ευκολότερα σε πειρασμούς και τσιμπολογάμε, όπως είναι οι ημέρες μετά την ωορρηξία μας. Αν σε αυτά τα διαστήματα ενδίδουμε στις παρορμήσεις μας, δεν είναι καθόλου απίθανο να δούμε σιγά-σιγά το βάρος μας να αυξάνεται. Το «καμπανάκι» θα πρέπει σίγουρα να χτυπήσει αν δούμε τη ζυγαριά να δείχνει 3 κιλά περισσότερα από ό,τι συνήθως. Τι να κάνουμε; Να εστιάζουμε στην ποικιλία και την ισορροπία κ

Συντάχθηκε απο τον/την Αλέξης Φωτόπουλος    Όταν μέσα μας φωλιάζει ο φόβος και όλα τα αρνητικά συναισθήματα που πηγάζουν από αυτόν, τότε η ενέργεια που κυκλοφορεί σε μεσημβρινούς (ποταμούς ενέργειας) μέσα μας μπλοκάρεται με αποτέλεσμα το κάθε όργανο που τροφοδοτείται ενέργεια από τον μεσημβρινό που έχέι το μπλοκάρισμα να χάνει την ενέργεια του και να ασθενεί (α-σθένεια έλλειψη σθένους, έλλειψη ενέργειας). Τα αρνητικά συναισθήματα διαμέσου των τσάκρας επιδρούν στον υποθάλαμο και στη συνέχεια στην υπόφυση και επηρεάζουν πλήρως την έγκριση όλων των ορμονών του σώματος μας, όπως προκαλούν την έγκριση χημικών ουσιών όπως της αδρεναλίνης, της κορτιζόλης, της υπερβολικής χοληστερίνης και ινσουλίνης, οι οποίες δηλητηριάζουν όλα τα όργανα του σώματος μας και τα αιμοφόρα αγγεία μας. Τα αρνητικά συναισθήματα απενεργοποιούν το ανοσοποιητικό μας σύστημα (διαμέσου του τσάκρα του καρδιακού πλέγματος) και κατ’ αυτό τον τρόπο όλοι οι υιοί και τα μικρόβια, καρκινικά κύττα

Μπορεί να σε εκπλήσσει αλλά ακόμη κι άνθρωποι που φαίνονται γεμάτοι αυτοπεποίθηση μπορεί να έχουν στιγμές αδυναμίας. Μάθε πώς θα διώξεις κάθε αρνητική σκέψη και θα οπλιστείς με αυτοπεποίθηση! Σου έχουμε 8 σούπερ τρόπους για να το καταφέρεις! 1. Έχεις επιτυχίες! Μάθε να τις αναγνωρίζεις Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αποκτήσουμε εμπιστοσύνη στον εαυτό μας και να αναγνωρίσουμε την αξία μας είναι να εστιάσουμε στο τι έχουμε πετύχει! Κάνε μια λίστα με τα μικρά και μεγάλα επιτεύγματά σου και θα συνειδητοποιήσεις το πόσα έχεις καταφέρει! Δες το σαν παιχνιδάκι και κατάγραψε κάθε σου μικρή επιτυχία, σαν να έγραφες μια χιουμοριστική μίνι-βιογραφία σου και θα δεις πως η λίστα πραγματικά μπορεί να γίνει εκτενής! Από τα βραβεία που έλαβες, τις εξετάσεις που πέρασες, τις χειροτεχνίες σου, τις κατακτήσεις σου στον ερωτικό τομέα, ακόμη και το τέλειο γεύμα που ετοίμασες μόνη σου, αποτελούν μικρά επιτεύγματα! 2. Κάπου είσαι καλή! Σταμάτα να το κρύβεις (και στον εαυτό σου

Η οικονομική κρίση έχει αφήσει τα αποτυπώματά της στο σύστημα και στους δείκτες Υγείας. Σύμφωνα με τους ειδικούς, παρατηρείται αύξηση των περιστατικών άγχους, κατάθλιψης, κατανάλωσης καπνού, οινοπνεύματος και άλλων εξαρτησιογόνων ουσιών, καθώς και του ηλεκτρονικού τζόγου, ιδιαίτερα στους εφήβους, λόγω ενοχών για το οικονομικό φορτίο της οικογένειας. Η τραγική αυτή εικόνα συμπληρώνεται από το γεγονός ότι το 58% των πολιτών αντιμετωπίζει δυσκολίες πρόσβασης στις υπηρεσίες υγείας και το 75% αντιμετωπίζει πρόβλημα με την πληρωμή των φαρμάκων. «Από την υπερβολή της σπατάλης στο παρελθόν απαντάμε με άλλη υπερβολή, καθώς οι αποφάσεις λαμβάνονται κάτω από ασφυκτικά πλαίσια» σχολίασε κατά τη διάρκεια συνέντευξης Τύπου ο Κυριάκος Σουλιώτης, επίκουρος καθηγητής Πολιτικής της Υγείας του Πανεπιστημίου Πελοποννήσου, εκφράζοντας το φόβο ότι μελλοντικά κινδυνεύουμε να οδηγηθούμε σε μη ικανοποίηση των αναγκών υγείας. Τα παραπάνω συμπεράσματα, που προκύπτουν από σειρά δειγματοληπ

Είναι απαραίτητο να προσλαμβάνεται ενέργεια και μετά την άσκηση? Τί ρόλο παίζει η σωστή διατροφή μετά την άσκηση και σε τι χρησιμεύει στον οργανισμό? Είναι πολύ σημαντικό να προσλαμβάνεται ενέργεια μέσω της διατροφής ακόμα και μετά την άσκηση και μάλιστα αμέσως μετά από αυτήν , για όλους τους ασκούμενους-αθλητές και ιδιαίτερα για αυτούς που κάνουν επαναλαμβανόμενη συχνή και επίπονη άσκηση. Η διατροφή μετά την άσκηση είναι το «κλειδί»  για να επιτυγχάνεται γρήγορη αναπλήρωση του μυϊκού ιστού ο οποίος έχει καταπονηθεί από την προπόνηση-άσκηση αλλά και για την εξίσου πολύ σημαντική φόρτιση του ηπατικού γλυκογόνου. Το ηπατικό γλυκογόνο είναι μια μορφή αποθηκευμένης ενέργειας συσσωρευμένη στο ήπαρ και αποτελεί μια από τις κύριες πηγές καύσιμης ύλης για την άσκηση. Γι αυτόν τον λόγο πρέπει να «επαναφορτίζεται» μετά από κάθε έντονη άσκηση-άθληση –προπόνηση. Έτσι για την σωστή διατροφή μετά την άσκηση συνιστάται : Το μεταγωνιστικό γεύμα πρέπει να είναι το μεγαλύτερο γεύμα της η

Την προηγούμενη δεκαετία η τεχνολογία για την παραγωγή προϊόντων light εξελίχθηκε ραγδαία, το ίδιο και το ποσοστό των Ελλήνων καταναλωτών  που συνεχίζει ακόμα να τα αγοράζει και τα προτιμά. Ένας από τους ποιο σημαντικούς λόγους για την στροφή του καταναλωτικού κοινού προς τα προϊόντα light , είναι η παραδοχή πως τα προϊόντα αυτά μπορούν να οδηγήσουν στην εκτεταμένη απώλεια βάρους , επειδή έχουν λιγότερες θερμίδες. Σήμερα πιστεύεται ότι περίπου το 66 % των Ελλήνων αγοράζουν  προϊόντα light , εκ των οποίων χαρακτηριστικότερο  παράδειγμα αποτελούν τα γαλακτοκομικά προϊόντα : το 56 % των καταναλωτών αγοράζει γάλα με χαμηλά λιπαρά και το 70 % γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά και άρα φροντίζει να προσλαμβάνει λιγότερες θερμίδες. Παρόλα αυτά το σωματικό βάρος των Ελλήνων τα τελευταία χρόνια παρουσιάζει αυξητικές τάσεις , τα Ελληνόπουλα είναι τα πιο παχύσαρκα παιδιά στην Ευρώπη , σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας , ενώ η Μεσογειακή διατροφή συνεχίζει να είνα

Όταν ο καλός Θεός δημιουργούσε τις μητέρες, βρισκόταν στην έκτη μέρα συνεχούς δουλειάς, όταν ο άγγελος εμφανίστηκε και είπε: "Παιδεύεστε πολύ με αυτό το δημιούργημα." Και είπε ο Θεός: " Έχεις διαβάσει τις προδιαγραφές που πρέπει να έχει αυτό εδώ; Πρέπει να είναι εντελώς αδιάβροχο αλλά όχι πλαστικό, να έχει 180 μετακινούμενα μέρη που να μπορούν να αντικαθίστανται, να κινείται πάνω σε χυμένο καφέ και σε άλλα τροφικά κατάλοιπα, να έχει ποδιά που εξαφανίζεται όταν σηκώνεται, ένα φιλί που να θεραπεύει οτιδήποτε από ένα σπασμένο πόδι μέχρι μια ερωτική απογοήτευση, και να έχει έξι ζευγάρια χέρια." Ο άγγελος κούνησε το κεφάλι του αργά και είπε: "Έξι ζευγάρια χέρια...με κανέναν τρόπο." "Δεν είναι τα χέρια που μου δημιουργούν προβλήματα," είπε ο Θεός. "Είναι τα τρία ζευγάρια μάτια που πρέπει να έχουν οι μητέρες." "Αυτά θα υπάρχουν στο στάνταρ μοντέλο;" ρώτησε ο άγγελος. Ο Θεός έγνεψε καταφατικά. "Το ένα ζευγά

Μπορεί να είναι τόσο απλό όπως να παραγγείλετε σκέτο αντί μέτριο καφέ, να αλλάξετε το συνηθισμένο δρομολόγιο σας για την δουλειά, μπορεί ακόμη και να τολμήσετε το αδιανόητο, να αλλάξετε την καθημερινή σας εφημερίδα, ή και το καθιερωμένο delivery της Παρασκευής. Όπως και να’ χει το πράγμα, τολμήστε να κάνετε κάτι το διαφορετικό. Μικρό η μεγάλο δεν έχει σημασία. Σημασία έχει να αλλάξετε την ρουτίνα, να ανακατέψετε τα νερά, να δείτε τα πράγματα από άλλη οπτική γωνία, και γιατί όχι; να πατήσετε γραμμή ακόμη και να βγείτε από τον κύκλο. Αντισταθείτε στις “λογικές” συμβουλές του εαυτού σας, «μη αυτό και μη εκείνο», αντισταθείτε στα ριζωμένα “μαλώματα” των γονέων σας από τα παιδικά σας χρόνια, «κάτσε φρόνιμα μη σου τραβήξω το αυτί», και προπάντων αντισταθείτε στις αποτρεπτικές φωνές της μικροκοινωνίας και του συστήματος μας που βάλθηκαν να μας αποκοιμίσουν απλά για να ’χουν κάποιοι το κεφάλι τους ήσυχο. Τολμήστε να κάνετε κάτι το διαφορετικό και π

Όλοι θέλουμε να δείχνουμε νέοι και υγιείς, όμως οι κρέμες και οι θεραπείες δεν πρόκειται να σε βοηθήσουν εάν δεν τρέφεσαι σωστά. Διάβασε παρακάτω για 11 τροφές που έχεις σίγουρα στη διατροφή σου και δεν ήξερες το πόσο κακό μπορούν να κάνουν στο δέρμα και τη φυσική σου κατάσταση. Μερικές από αυτές που ίσως θεωρούσες άκακες, μπορεί να σε σοκάρουν με το πόσο κακό μπορεί να σου κάνουν! 1. Ζάχαρη Υπάρχουν πάρα πολλοί λόγοι που μια διατροφή πλούσια σε ζάχαρη, σε κάνει να φαίνεσαι μεγαλύτερος. Σε όσα σημεία του σώματος σου υπάρχει περισσότερη απ” ότι θα έπρεπε ζάχαρη, προσκολλάται στο κολλαγόνο, κάνοντας το δέρμα σου να φαίνεται άκαμπτο και σκληρό. Χάνοντας το δέρμα την ελαστικότητα του, οδηγεί σε ρυτίδες. 2. Ακόρεστα Λιπαρά Όπως και η ζάχαρη, τα περιττά ακόρεστα λιπαρά, κάνουν το δέρμα να φαίνεται άκαμπτο. Τα λιπαρά αυτά (μπορεί να τα βρείτε και ως Trans fats) βουλώνουν και σκληραίνουν τις αρτηρίες και τα μικρότερα αιμοφόρα αγγεία, με πολλά αρνητικά για τον οργανισμό σου κα