ΕΧΩ ΕΝΑ ΒΑΡΟΣ

Φανταστείτε ότι θέλετε να προσφέρετε, να δώσετε ένα δώρο σε κάποιον. Ας υποθέσουμε ότι για τον σκοπό αυτό σχεδιάζετε να επισκεφτείτε ένα ανθοπωλείο και να αγοράσετε ένα λουλούδι ή ένα μπουκέτο λουλούδια. Πολύχρωμα! Φανταχτερά! Ήδη πριν καν το δώρο σας φτάσει στον άλλον -τον αποδέκτη, τον εκλεκτό- εσείς θα νιώσετε την ευφορία της προσφοράς. Την ευχαρίστηση του να κάνεις κάτι καλό. Η φαντασίωση του χαμόγελου στο πρόσωπο του άλλου, προφταίνει να προσφέρει σε εσάς το πρώτο χαμόγελο. Η προσδοκία της χαράς, της ευτυχίας, είναι ευφορική. Κάποτε λέγαμε »χαμογελάτε είναι μεταδοτικό» και πιο παλιά »κάνε το καλό και ρίξ’το στο γιαλό»… Τώρα μπορούμε να πούμε κάτι περισσότερο, ακολουθώντας τα σημεία των καιρών: »Η επένδυση στην ευτυχία έχει εγγυημένη απόδοση – αρκεί να τολμήσεις!» Το καλό, η χαρά, η προσφορά, η αλληλεγγύη, έχουν δράση αντικαταθλιπτική, καλλιεργούν το πνεύμα και τη φαντασία, διεγείρουν τα συναισθήματα. Και το σπουδαιότερο: μας συνδέουν με τους άλλους, τους συν

ΕΠΙΛΕΓΩ τη χαρά... γιατί κάνει καλό στην υγεία μου!

Θα χρειαστείτε ένα βαθύ πιάτο, πιπέρι, ζάχαρη και μία πλάκα σαπούνι... Ζητήστε από το παιδί να γεμίσει ένα πιάτο με νερό. Δώστε του το μύλο με το πιπέρι και καθώς το τρίβει πάνω από το πιάτο ξεκινήστε την ιστορία: "Κάποτε σε μια πόλη ζούσαν πολλοί άνθρωποι, οι Πιπερούληδες. όλοι ζούσαν αρμονικά ώσπου μ ια μέρα εμφανίζεται ο Κακοσάπουνος, που είχε άσχημη συμπεριφορά." Εδώ ζητάτε από το παιδί ν' αγγίξει τη γωνία του σαπουνιού στη μέση του πιάτου. Τι συμβαίνει; τα πιπέρια μετακινούνται προς τα τοιχώματα του πιάτου. Εξηγήστε στο παιδί πως "οι άνθρωποι φεύγουν μακρυά από ανθρώπους που δε φέρονται σωστά... Μια μέρα όμως ήρθε στην πόλη ένας ασπρομάλλης, ευγενικός και γλυκομίλητος κύριος ο Ζαχαρομίλητος." Εδώ ρίχνετε λίγη ζάχαρη στο κέντρο του πιάτου. Τα πιπέρια θα μαζεύονται σιγά σιγά προς το κέντρο του πιάτου!!  Εξηγήστε στο παιδί πώς όταν κάποιος φέρεται με ευγένεια και καλοσύνη τότε οι άλλοι θέλουν να βρίσκονται κοντά του...  https://www.facebook

Να είσαι ρεαλιστής. Προγραμμάτισε ένα θαύμα.

Το 40% των ανθρώπων κοιμάται έξι ή ακόμα λιγότερες ώρες κάθε βράδυ και έρευνες έχουν δείξει ότι ακόμη και η μικρή έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του βάρους καθώς και να επιβραδύνει την απώλεια βάρους.   1. Ξεφορτωθείτε το φωτάκι νυχτός H έκθεση στο φως το βράδυ όχι μόνο μπορεί να επηρεάζει σημαντικά την ποιότητα του ύπνου σας, αλλά μπορεί να έχει και σαν αποτέλεσμα την αύξηση του σωματικού σας βάρους σύμφωνα με νέες μελέτες αμερικανών επιστημόνων. Μελέτες έδειξαν ότι οι άνθρωποι εκείνοι που κοιμόντουσαν στο απόλυτο σκοτάδι είχαν 21% λιγότερες πιθανότητες να γίνουν παχύσαρκοι έναντι εκείνων που κοιμόντουσαν σε φωτισμένο χώρο. 2. Μείνετε μακριά από το κινητό σας τηλέφωνο και το ipad Όσο περισσότερες ηλεκτρονικές συσκευές φέρνουμε στο υπνοδωμάτιο, τόσο πιο υπέρβαροι γινόμαστε – ιδιαίτερα αυτό συμβαίνει στα παιδιά μας. Ερευνητές κατέληξαν ότι μαθητές με πρόσβαση σε ηλεκτρονικές συσκευές είχαν 1.47 περ ισσότ ερες φορές πιθανότητες να γίνουν υπέ

Όσο υπάρχουν άνθρωποι! Ένας ευκατάστατος άνθρωπος στη Σαουδική Αραβία αποφάσισε να εγκαταστήσει στη γειτονιά του ένα μεγάλο ψυγείο. Τόσο αυτός όσο και οι γείτονές του αφήνουν εκεί μερίδες φαγητού που περισσεύουν. Ο στόχος είναι να αποτρέπουν τα φτωχά παιδιά από την επαιτεία και παράλληλα να τους προσφέρουν αξιοπρεπή γεύματα...

Σύμφωνα με τον Ron Gutman (μέλος της επιστημονικής ομάδας στο Harvard όσον αφορά στις νέες τεχνολογικές εφαρμογές στην ιατρική), ο τρόπος και η συχνότητα με την οποία χαμογελάμε καθορίζει σε πολύ μεγάλο βαθμό την πορεία της ζωής μας και την υγεία μας. Και δια του λόγου το αληθές αυτό ακριβώς απέδειξε μία μελέτη 30 ετών που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο του Berkley που εξέτασε τα χαμόγελα στ ις κολεγιακές φωτογραφίες και τις συνέκρινε με την πορεία και το βαθμό ευτυχίας που είχαν αυτοί οι φοιτητές στη ζωή τους. Ακόμη πιο εντυπωσιακά όμως ήταν τα αποτελέσματα μελέτης που αφορούσε στα χαμόγελα παιχτών του μπέιζμπολ σε σχέση με το πόσο ζουν. Βρέθηκε λοιπόν ότι οι παίχτες με τις πιο γελαστές φάτσες στις φωτογραφίες έζησαν κατά μέσο όρο 79.9 χρόνια σε αντίθεση με αυτούς που χαμογελούσαν λιγότερο και οι οποίοι έζησαν 72.9 χρόνια. Αν λοιπόν τα έμβρυα χαμογελούν πριν καν γεννηθούν και αν το χαμόγελο κρύβει τέτοια δύναμη που μας προβλέπει ως και τον βαθμό επιτυχίας στην