ΕΧΩ ΕΝΑ ΒΑΡΟΣ

Τελικά τίποτε δεν πάει χαμένο. Το μόνο που χρειάζεται είναι φαντασία και μεράκι. Κουτάκι συσκευασίας με το αγαπημένο σας θέμα. Κουκουβάγιες Οικογενειακό δέντρο Θήκη για πετσέτες Στέμματα για παιδικό πάρτυ Απλά δημιουργίες τέχνης!! Την επόμενη φορά λοιπόν που θα τελειώσει ένα ρολό τουαλέτας, σκέψου διπλά πριν το πετάξεις. http://hairstyleswithdaan.com/2015/04/11-things-you-can-make-from-empty-toilet-paper-rolls/

1. Για να αδυνατίσω, πρέπει πρώτα να χάσω κιλά και μετά να κάνω βάρη. Aυτό είναι το σημαντικότερο λάθος στο οποίο υποβάλλετε τον οργανισμό σας, οδηγώντας τον σε σημαντική απώλεια μυϊκού ιστού και μειώνοντας έτσι το μεταβολισμό σας. Γι’ αυτό αερόβια προπόνηση και βάρη πάνε μαζί και στο αδυνάτισμα. 2. Mε τα βάρη θα «φουσκώσουν» οι μύες. Aνάλογα με το πρόγραμμα και την ένταση της άσκησης, πετυχαίνετε και διαφορετικό αποτέλεσμα. Iδιαίτερα οι γυναίκες, μ ε τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης, είναι αδύνατον να αναπτύξουν μυς. Xρειάζονται μεγάλες εντάσεις, συνδυαζόμενες με κατάλληλη διατροφή, για να επιτευχθεί αύξηση της μυϊκής μάζας. 3. Oι μύες μετατρέπονται σε λίπος όταν σταματήσω τη γυμναστική. Όχι, γιατί είναι δύο διαφορετικοί ιστοί. 4. Δεν πρέπει να πίνω νερό μετά την άσκηση, για να μη φουσκώσω. Kαι πριν και κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση η κατανάλωση υγρών πρέπει να είναι ικανοποιητική, ώστε να αποφεύγετε την αφυδάτωση. 5. Όταν κάνω γυμναστική, μπορώ να τρώω περισσότερο. Όχι.