ΕΧΩ ΕΝΑ ΒΑΡΟΣ

Χρόνια πολλά, υγεία, ευτυχία και πολύ φαγητό!  Η ευχή που μας έδωσε μια αγαπημένη φίλη για τις γιορτές. Για το πολύ φαγητό είναι σίγουρο... της απάντησα! Αυτές τις γιορτινές μέρες όλοι θα βρεθούμε κάπου και θα καταναλώσουμε περισσότερη ποσότητα φαγητού, γλυκών και ίσως αλκοόλ. Ποιος δεν θα δοκιμάσει τα χριστουγεννιάτικα γλυκά; Και αν πάλι καταφέρει και αντισταθεί στη γλύκα των μελομακάρονων και των κουραμπιέδων, θα ακολουθήσει η βασιλόπιτα. Και ποιος θα πει όχι σε ένα κομμάτι βασιλόπιτας και το τυχερό της φλουρί;  Στο μεταξύ κάθε μέρα του Δεκέμβρη μας είναι και μια γιορτή. Γιορτάζει κάποιος δικός μας, κάποιος συνάδελφος, όλο και σε κάποια εκδήλωση θα βρεθούμε. Θα πιάσουμε πολλές φορές τον εαυτό μας να σκέφτεται... έλα το τελευταίο και από αύριο... Αυτό που θέλω να πω είναι ότι δεν είναι εύκολο να αντισταθεί κανείς στους νοστιμένιους πειρασμούς. Αυτές τις μέρες ας κρατήσουμε ότι το να χορτάσουμε χαρά είναι πολύ πιο σημαντικό από το φαγητό. Και χαρά χορτα...

Η τροφή είναι ΚΑΥΣΙΜΟ . Μην εφοδιάζετε το σώμα σας με σκουπίδια... τα αποτελέσματα δεν θα είναι καλά. Μην αντιμετωπίζετε το στομάχι σας σαν κάδο σκουπιδιών. Επιλέξτε προσεκτικά την τροφή εκείνη που θα σας εφοδιάσει με ενέργεια. Σκουπίδια μέσα = σκουπίδια στον οργανισμό = Σκουπίδια   απόδοση. Σήμερα περισσότερα από το 95% των χρόνιων νοσημάτων οφείλονται στις διατροφικές επιλογές, τα τοξικά συστατικά των τροφών, την έλλειψη βιταμινών, και την έλλειψη φυσικής δραστηριότητας. Σκέψου μόνο μια στιγμή πόσα γεύματα κάνουμε κατά τη διάρκεια της ζωής μας.. Δεν είναι πιο ωφέλιμο να αφιερώσουμε λίγο χρόνο για να μάθουμε και ποιες τροφές μας βλάπτουν και ποιες μας ωφελούν; Δύο τύποι για να θυμάστε. Ωφέλιμη τροφή = Ωφέλιμο “φάρμακο”. Καλή διατροφή = Πρόληψη ασθενειών.  Ξεκίνα από σήμερα και κάνε σταδιακά μικρές αλλαγές που θα σε οδηγήσουν σε μια πιο ποιοτική και υγιή ζωή! Τζένη Χαιρετάκη Ανεξάρτητη Σύμβουλος Herbalife Nutrition

Σκεφτείτε το σώμα μας. Όταν θέλουμε να δυναμώσουμε το σώμα μας, κάνουμε γυμναστική. Φυσικά, δεν βλέπουμε διαφορά από την πρώτη μέρα. Χρειάζεται κόπος και υπομονή. Η πρόοδος μας εξαρτάται από διάφορους παράγοντας όπως οι ώρες που θα αφιερώσουμε, από το σωματότυπό μας, την ηλικία κ.α. Έτσι λοιπόν, είναι και η σκέψη μας. Μπορούμε να την γυμνάσουμε. Με αργά και σταθερά βήματα. Τα αποτελέσματα αυτής της εκγύμνασης δεν θα είναι ορατά από την πρώτη στιγμή αλλά σταδιακά και σιγά σιγά θα τα βιώνουμε και θα τα παρατηρούν και οι άλλοι γύρω μας.   Με μικρά και σταδιακά βήματα. Φυσικά ξεκινώντας από τα εύκολα και απλά. Βρείτε λοιπόν, στα απλά και στα μικρά της δύσκολης καθημερινότητας τις όμορφες και χαλαρωτικές στιγμές. Και πιστέψτε με είναι περισσότερες από όσες νομίζετε. Αυτές θα σας δίνουν λίγη παραπάνω δύναμη για όλα τα υπόλοιπα και πολύ πιθανόν ένα χαμόγελο εκεί που δεν το περιμένατε. Αυτά τα μικρά που μας δίνουν θετική διάθεση, μας δίνουν και την δυνατότητα να μετατρέπουμε τις ...

Η τροφή αποτελεί μια από τρις βασικές μας λειτουργίες και κάθε φορά που τρώμε κάτι, κάνουμε επιλογές που μπορούν να μεταμορφώσουν τη ζωή μας (όσο κι αν δεν το καταλαβαίνουμε)! ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ ΥΠΑΡΧΕΙ απαραίτητη φόρμουλα για να τρώμε πιο υγιεινά αλλά ταυτόχρονα και πιο απολαυστικά, μεταμορφώνοντας την ίδια μας τη ζωή μέσα από το φαγητό. Ιδού οι συμβουλές και τα τιπ !! 1. Μάθε καλύτερα τα συστατικά τα οποία χρησιμοποιείς: Επίλεξε τα καλύτερα και πιο φρέσκα συστατικά για το φαγητό που φτιάχνεις. Πάρε τις πρώτες σου ύλες από επιλεγμένα καταστήματα με φρέσκα προϊόντα και προτίμησε το μανάβικο της γειτονιάς παρά από το σούπερ μάρκετ. Αν έχεις τη δυνατότητα να έχεις το δικό σου λαχανόκηπο, φρόντισε να μεγαλώσεις με μεράκι τα φρούτα και λαχανικά σου. Ταυτόχρονα, δοκίμασε νέες γεύσεις και πρώτες ύλες για το φαγητό σου. Σάλτσες με κινέζικη προέλευση, φρούτα εξωτικά όπως τα μύρτιλλα και η

Τα αίτια της υπερουριχαιμίας (αυξημένο ουρικό οξύ στο αίμα) είναι είτε εξωγενή, όπως η αυξημένη πρόσληψη πουρινών μέσω της διατροφής, είτε ενδογενή, όπως η αυξημένη σύνθεση ουρικού οξέος ή η μειωμένη αποβολή του. Οι πουρίνες αποτελούν σημαντικό τμήμα των νουκλεϊκών οξέων (DNA,RNA) του οργανισμού μας, αλλά ανευρίσκονται και σε πλήθος τροφών σε διαφορετικές

Το πράσινο τσάι είναι   τώρα   το   δεύτερο   πιο   δημοφιλές ρόφημα   που καταναλώνεται   σε όλο τον κόσμο   μετά το νερό .   Έχει πολλά   ευεργετικά συστατικά   τα οποία το έχουν κάνει   πολύ   γνωστό .  Αυτά είναι τα   άμεσα πλεονεκτήματα   του πράσινου τσαγιού : 1.   ΚΑΡΚΙΝΟΣ :   Μειώνει   τον κίνδυνο καρκίνου .  Τα αντιοξειδωτικά   που υπάρχουν σε   αυτό το   τσάι είναι πολύ αποτελεσματικά   και   πολύ πιο ισχυρό   από οποιοδήποτε άλλο   αντιοξειδωτικό .

Σίγουρα δεν είμαι η μόνη που παρατηρώ τους ανθρώπους να περπατούν ακόμα και στο δρόμο και να κρατούν ένα πλαστικό ποτηράκι με κάθε λογής καφέ.  Αναρωτιέμαι λοιπόν, τι είναι αυτό που όχι μόνο το πρωί αλλά και άλλες ώρες της ημέρας τους οδηγεί σε αυτήν την επιλογή. Είναι η ευχαρίστηση; Τους αρέσει τόσο πολύ τελικά ο καφές ή μήπως είναι αυτός που τους βοηθά να κάνουν ένα boost και να αντέξουν στο απαιτητικό πρόγραμμα της ημέρας τους; Ρώτησα λοιπόν κάποιους από τους κοντινούς μου ανθρώπους που έχουν αυτή την συνήθεια.  Οι περισσότερες απαντήσεις ήταν. Α, χωρίς καφέ δεν ανοίγει το μάτι. Χωρίς καφέ θα σωριαστώ στο πάτωμα και δεν θα βγει το απαιτητικό πρόγραμμα της καθημερινότητας. Άλλοι απάντησαν ότι αν μείνουν χωρίς φαγητό δεν τους ενοχλεί, αλλά αντίθετα χωρίς καφέ σκοτώνουν άνθρωπο.  Και η σκέψη της ημέρας που προκύπτει είναι ότι καλός ο πρωινός καφές σαν ένα «ξύπνημα» όμως η εξάρτηση από καφέ καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας για θέματα ενέργειας ...