ΕΧΩ ΕΝΑ ΒΑΡΟΣ

Δεν είναι μόνο τα γονίδια που κληρονομούμε από τους γονείς μας που καθορίζουν πόσο θα ζήσουμε, αλλά και τα χαρακτηριστικά του σώματός μας. Όλο και περισσότερες έρευνες εστιάζουν το ενδιαφέρον τους στις σωματικές μας αναλογίες. Ψηλοί, κοντοί, αδύνατοι, ευτραφείς, με πλούσιο μπούστο, τροφαντούς μηρούς ή με μέση δαχτυλίδι περνούν από το μικροσκόπιο των ερευνητών που αποφαίνονται για τα τρωτά σημεία της υγείας μας.Υπάρχουν μορφολογικά χαρακτηριστικά που πρέπει να σας... βάλουν σε υποψίες. Επιπλέον κιλά μετά τα 50 = Άνοια μετά τα 70 Φαίνεται ότι ακόμη και το μυαλό μας δέχεται ισχυρά χτυπήματα από την παχυσαρκία. Τα επιπλέον κιλά που πολλοί παίρνουν μετά τα 50, μπορεί να επηρεάσουν το μέγεθος του εγκεφάλου τους. Οι έρευνες Εδώ και καιρό οι επιστήμονες είχαν ενδείξεις ότι η παχυσαρκία στη μέση ηλικία συνδέεται με την εμφάνιση άνοιας. Τώρα έρχονται ειδικές απεικονιστικές τεχνικές, οι οποίες δείχνουν

ΚΚΚ (Καναπές, Καρέκλα, Κρεβάτι) Για τους ανθρώπους που έχουν προβλήματα βάρους η καλύτερη θεώρηση που μπορεί να τους βοηθήσει είναι ότι για αυτούς η μέρα δεν έχει πλέον 24 ώρες. Η μέρα πρέπει να έχει 23 ώρες και αυτή τη μια επιπλέον που θα παραμείνει διαθέσιμη θα πρέπει να αφιερώνεται από έναν απλό καθημερινό περίπατο μέχρι οποιασδήποτε άλλης μορφής φυσικής δραστηριότητα. Ακόμα κι αν χρειαστεί να παίξεις με τα παιδιά σου ή να τα βγάλεις μια βόλτα με το καρότσι ή να εκμεταλλευτείς το χρόναο που τα περιμένεις για να τα πάρεις από το φροντιστήριο, είτε να πας με τα πόδια στη δουλειά ή να κατέβεις δύο τρεις στάσεις νωρίτερα ή ότιδηποτε άλλο. Μια εξαιρετική παραδοχή είναι πως "η τηλεόραση βλάπτει σοβαρά την υγεία εκτός αν είσαι πάνω σε διάδρομο". Από τη στιγμή που θα το βάλεις και θα  το πιστέψεις μέσα στο μυαλό σου τότε αυτό θα σε εκπλήξει πραγματικά με τις δυνατότητες και τις ευκαιρίες που θα εφεύρει προκειμένου να ασκηθείς. Από το βιβλίο ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ Ευάγγελου Ζου...

Μια ροδέλα καρότο μοιάζει πολύ με το ανθρώπινο μάτι καθότι είναι σαν να βλέπουμε την κόρη, την ίριδα, και τις ακτινοειδείς ραβδώσεις του ματιού. Η επιστήμη βεβαιώνει ότι τα καρότα προωθούν τη ροή αίματος στο μάτι και ενισχύουν τη λειτουργία του.

Τα πάνω-κάτω έφεραν στο κέντρο της ολλανδικής πόλης Nimwegen, φαρσέρ που κατάφεραν να μετατρέψουν το γνωστό μας Γρηγόρη, από ρυθμιστή της κυκλοφορίας, σε... sex symbol! Οι κάτοικοι της πόλης δε, έδειξαν να απολαμβάνουν τόσο πολύ το θέαμα, που συγκεντρώθηκαν στο κέντρο και άρχισαν να πατάνε μανιωδώς τα κουμπιά στα φανάρια ώστε να ανάψει το ''πράσινο'' για τους πεζούς, δημιουργώντας έτσι ένα ανεπανάληπτο κυκλοφοριακό χάος στους δρόμους. Οι αρχές, μέχρι στιγμής, δεν έχουν καταφέρει να φτάσουν στα ίχνη των δραστών της εξαιρετικής αυτής φάρσας, ενώ δυσκολεύονται να καταλάβουν ακόμα και το πώς οι φαρσέρ κατάφεραν να αλλάξουν τα εικονίδια στα φανάρια, χωρίς να το αντιληφθεί κανείς. AKOUS.GR

Πολλές φορές σε συζητήσεις πουν αφορούν τις σωστές διατροφικές συνήθειες θα έχετε ακούσει για τον λεγόμενο γλυκαιμικό δείκτη . Τι είναι λοιπόν αυτός ο περιβόητος δείκτης και γιατί είναι τόσο σημαντικός για την διατροφή μας και πως επηρεάζει την υγεία μας και την σιλουέτα μας; Με απλά λόγια ο γλυκαιμικός δείκτης (Glycemic index ή GI) μας δείχνει την εκατοστιαία αύξηση του σακχάρου στο αίμα μας μετά από την κατανάλωση μίας ποσότητας ενός συγκεκριμένου τροφίμου που περιέχει 50 γραμμάρια υδατανθράκων, σε σύγκριση με την αύξηση που προκύπτει από τη χορήγηση ισοδύναμης ποσότητας γλυκόζης (δηλ 50 γραμμαρίων). Γιατί πρέπει να μας ενδιαφέρει; Γιατί η κατανάλωση τροφών με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη

Αν και για πολλούς η απώλεια του βάρους θεωρείται μια εύκολη διαδικασία τα πράγματα δεν είναι ακριβώς έτσι. Είναι και ψυχοφθόρα διαδικασία που απαιτεί γνώση, ηρεμία και υπομονή. Για αυτό πριν ξεκινήσει κάποιος ένα πρόγραμμα δίαιτας καλό είναι να σκεφτεί τα παρακάτω: Να τρώτε 3 γεύματα Είναι βασικό να μην αφήνετε το στομάχι σας άδειο για μεγάλα διαστήματα και να έχετε μικρά και συχνά γεύματα. Για αυτό: α)Μην παραλείπετε γεύματα, και ειδικά το πρωινό, που είναι ένα βασικό γεύμα για να ξεκινήσει καλά η μέρα και να δώσει ικανοποιητική ενέργεια για τις πνευματικές και τις σωματικές μας δραστηριότητες. β) Να τρώτε από όλες τις ομάδες τροφών (κρέατα, φρούτα, λαχανικά κτλ.), αλλά όσο και όταν πρέπει. γ) Μην τρώτε αργά το βράδυ. Προσπαθήστε να μην φορτώνετε το στομάχι σας πριν το βραδινό ύπνο. Μειώστε το λίπος