ΣΤΑΜΑΤΑ ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΟΠΑΔΟΣ ΤΟΥ ΚΚΚ

ΚΚΚ (Καναπές, Καρέκλα, Κρεβάτι)

Για τους ανθρώπους που έχουν προβλήματα βάρους η καλύτερη θεώρηση που μπορεί να τους βοηθήσει είναι ότι για αυτούς η μέρα δεν έχει πλέον 24 ώρες. Η μέρα πρέπει να έχει 23 ώρες και αυτή τη μια επιπλέον που θα παραμείνει διαθέσιμη θα πρέπει να αφιερώνεται από έναν απλό καθημερινό περίπατο μέχρι οποιασδήποτε άλλης μορφής φυσικής δραστηριότητα. Ακόμα κι αν χρειαστεί να παίξεις με τα παιδιά σου ή να τα βγάλεις μια βόλτα με το καρότσι ή να εκμεταλλευτείς το χρόναο που τα περιμένεις για να τα πάρεις από το φροντιστήριο, είτε να πας με τα πόδια στη δουλειά ή να κατέβεις δύο τρεις στάσεις νωρίτερα ή ότιδηποτε άλλο. Μια εξαιρετική παραδοχή είναι πως "η τηλεόραση βλάπτει σοβαρά την υγεία εκτός αν είσαι πάνω σε διάδρομο". Από τη στιγμή που θα το βάλεις και θα  το πιστέψεις μέσα στο μυαλό σου τότε αυτό θα σε εκπλήξει πραγματικά με τις δυνατότητες και τις ευκαιρίες που θα εφεύρει προκειμένου να ασκηθείς.


Από το βιβλίο ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ Ευάγγελου Ζουμπανέα