Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Κάντε το τεστ και δείτε εάν έχετε έλλειψη μαγνησίου



Κάντε το τεστ και δείτε εάν έχετε έλλειψη μαγνησίου

Κάντε το τεστ και δείτε εάν έχετε έλλειψη μαγνησίου

H έλλειψη σε μαγνήσιο μπορεί να φανεί σε αιματολογικές εξετάσεις μόνο όταν αυτή έχει φτάσει σε υπερβολικά χαμηλά επίπεδα.
Δηλαδή, όταν το αποθηκευμένο στα οστά μαγνήσιο έχει σχεδόν ολοκληρωτικά καταναλωθεί από τον οργανισμό. Είναι σημαντικό, λοιπόν, να δοθεί προσοχή στα πρώτα πιθανά συμπτώματα.
Κάντε το τεστ και δείτε εάν έχετε έλλειψη μαγνησίου
Ερώτηση 1: Νιώθετε τους μύες του αυχένα και της πλάτης συχνά να «πιάνονται» ή να πονάνε;
Ερώτηση 2: Ξυπνάτε κάποιες φορές την νύχτα από επίπονες κράμπες στις γάμπες;
Ερώτηση 3: «Παίζει» συχνά το μάτι σας ή έχετε νευρικές – μυϊκές συσπάσεις στο πρόσωπο ή σε άλλα σημεία του σώματος;
Ερώτηση 4: Έχετε συχνά κρύα ακροδάχτυλα και κρύα πέλματα;
Ερώτηση 5: Έχετε ανεξήγητη νευρικότητα και εσωτερική ανησυχία;
Ερώτηση 6: Δυσκολεύστε να κρατήστε τα πόδια σας ήρεμα;
Ερώτηση 7: Νιώθετε τακτικά άγχος;
Ερώτηση 8: Νιώθετε τακτικά κόπωση, υπνηλία ή βρίσκομαι κάτω από ένταση;
Ερώτηση 9: Νιώθετε συχνά θλίψη ή αποθάρρυνση;
Ερώτηση 10: Υποφέρετε συχνά από πονοκεφάλους και ημικρανίες ;
Ερώτηση 11: Έχετε κάποιες φορές ταχυκαρδία ή αρρυθμία στους χτύπους της καρδιάς, ενώ δεν πάσχετε από κάποιο καρδιακό νόσημα;
Ερώτηση 12: Πάσχετε τακτικά από κρίσεις πανικού;
Ερώτηση 13: Νιώθετε αεικινησία, υπερδραστηριότητα και κάνετε αγχωτικές κινήσεις ενώ παράλληλα έχετε έλλειψη συγκέντρωσης;
Ερώτηση 14: Κοιμάστε καλά; Σας «παίρνει» εύκολα ο ύπνος;
Ερώτηση 15: Τρίζετε τα δόντια σας την νύχτα;
Ερώτηση 16: Πάσχετε από σακχαρώδη διαβήτη;
Ερώτηση 17: Λαμβάνετε κάπου – κάπου καθαρτικό;
Ερώτηση 18: Λαμβάνετε τακτικά διουρητικά ή φάρμακα κατά της κατακράτησης υγρών;
Ερώτηση 19: Λαμβάνετε τακτικά φάρμακα για την προστασία του στομάχου (αναστολείς της αντλίας πρωτονίων)
Ερώτηση 20: Καταναλώνετε πάνω από 2 φορές την εβδομάδα αλκοόλ;

Προσοχή: Τα συμπτώματα της έλλειψης σε μαγνήσιο είναι συχνά όμοια με αυτά του υποθυρεοειδισμού. Σημαντικό λοιπόν είναι για άτομα που πάσχουν από χρόνια αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα ή από χρόνιο υποθυρεοειδισμό, να είναι κατάλληλα ορμονικά ρυθμισμένες οι θυρεοειδικές ορμόνες (και οι ελεύθερες ορμόνες FT3, FT4).
Εάν έχετε απαντήσει με «Ναι» σε πάνω από 5 ερωτήσεις, υπάρχει αυξημένη πιθανότητα να πάσχετε από έλλειψη μαγνησίου.
Είναι σημαντικό να δώσετε βάση σε μια διατροφή πλούσια σε μαγνήσιο και ενδείκνυται να γίνει αιματολογικός έλεγχος για να κριθεί αν τυχόν χρειαστεί να λάβετε συμπλήρωμα διατροφής.
 http://www.newsitamea.gr/kante-to-test-ke-dite-ean-echete-ellipsi-magnisiou/

Σχόλια

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

ΣΥΝΤΑΓΗ CAKE POPS ΒΗΜΑ-ΒΗΜΑ!

28 comments   1o βήμα: Θα χρειαστούμε 2 κέικ(βανίλια ή σοκολάτα) τα οποία θα τρίψουμε σε ένα τάπερ με τα χέρια μας μέχρι να γίνουν τρίμματα. Αφού τα τρίψουμε τα αφήνουμε στην άκρη και προχωράμε στο επόμενο βήμα. 2ο βήμα: Σε μπεν μαρί λιώνουμε ένα φακελάκι γλάσο σοκολάτας Γιώτης και 30γρ βούτυρο.Ανακατεύουμε καλά μέχρι να λιώσει καλά και στη συνέχεια το ρίχνουμε στο κέικ που έχουμε τρίψει.Ανακατεύουμε-πλαθουμε καλά με τα χέρια μας μέχρι το μείγμα μας να γίνει σαν μια μεγάλη συμπαγής μπάλα. 3ο βήμα :Κάνουμε με τη ζύμη μας μικρά μικρά μπαλάκια(εγώ τα έκανα μεγαλούτσικα γιατί έτσι μας αρέσουν καλύτερα)και τα βάζουμε στην καταψυξη να παγώσουν για 30'. σαν κεφτεδάκια δεν μοιάζουν??:) 4ο βήμα:A φού περάσει η μισή ώρα και έχουν παγώσει καλά τα βγάζουμε απο το ψυγείο και κάνουμε τρυπούλες με το ξυλάκι μας. Στη συνέχεια βουτάμε το ξυλάκι μας μέσα στη λιωμένη σοκολάτα (με την οποία θα επικαλύψουμε τις μπαλίτσες μας) και  το τοποθετούμε στην τρυπούλα πού

Mύθοι και αλήθειες για τα προϊόντα χωρίς ζάχαρη

Μασάς τσίχλα χωρίς ζάχαρη μετά το φαγητό, πιστεύοντας πως η συνήθειά σου αυτή σε προφυλάττει από την τερηδόνα και τα σφραγίσματα; Δείχνεις ιδιαίτερη προτίμηση σε καραμέλες και αναψυκτικά με γλυκαντικά φοβούμενη μην παχύνεις ή ακολουθώντας τις συμβουλές του οδοντογιατρού, που κατά την τελευταία σου επίσκεψη στο ιατρείο, σου σύστησε να προτιμάς προϊόντα δίχως ζάχαρη; Μήπως όμως, η πρακτική αυτή αντί να σε ωφελεί, σε βλάπτει; Τι κίνδυνοι κρύβονται πίσω από τσίχλες και αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη; Οι οδοντίατροι, που συνιστούν στους ασθενείς να μασάνε τσίχλα χωρίς ζάχαρη μετά το φαγητό, μπορεί να χρειαστεί να επανεξετάσουν τις συμβουλές τους μετά τη δημοσίευση των ευρημάτων νέων ερευνών που δείχνουν πως η συνήθεια αυτή μπορεί να διαβρώσει τα δόντια. Μελέτη που δημοσιεύτηκε στο ιατρικό βρετανικό περιοδικό «British Dental Journal» υποστηρίζει πως υπάρχουν «κρυφοί κίνδυνοι» στα προϊόντα δίχως ζάχαρη, που μέχρι πρότινος θεωρούσαμε φιλικά προς τα δόντια. Μια ομάδα επιστημόνων από τα

Η γήρανση του δέρματος… και πώς συμβάλλει η διατροφή…

Η γήρανση του δέρματος, οφείλεται στο γεγονός ότι υπάρχουν σε μεγάλο βαθμό ελεύθερες ρίζες. Οι ελεύθερες ρίζες, είναι ιονισμένα μόρια οξυγόνου, τα οποία αφού οξειδώσουν τα κύτταρα, τότε τα καταστρέφουν. Σημαντική οδηγία, είναι να λαμβάνουμε τις σύνηθες – φυσιολογικές ποσότητες, τροφίμων τα οποία θεωρούνται ως αντιοξειδωτικά. Να σημειωθεί, ότι δεν θα πρέπει να βρισκόμαστε σε παροξυσμούς και να επιδιώκουμε τη μέγιστου βαθμού κατανάλωση τέτοιων τροφίμων, διότι δρουν αντιστρόφως ανάλογα ως προς τη προστασία του οργανισμού, με αποτέλεσμα να θέτουμε τις βάσεις για πρόκληση τοξικότητας. Οι αντιοξειδωτικές τροφές, επιδρούν θετικά στο δέρμα, προστατεύοντας το κολλαγόνο και τους ιστούς από τις βλαπτικές επιδράσεις των ελεύθερων ριζών. Αντιοξειδωτικά τρόφιμα, είναι τα εξής: 1. Γαρίδες, μύδια και χταπόδι, με έντονη την περιεκτικότητα ψευδαργύρου. 2. Σκόρδο και κρεμμύδι, με έντονη την περιεκτικότητα σε αλλισίνη, η οποία προστατεύει το κολλαγόνο. 3. Κουνουπίδι και μα