Κυριακή, 16 Σεπτεμβρίου 2018

Αυξημένο ουρικό οξύ: Με ποια διατροφή θα το ρίξετε

Τα αίτια της υπερουριχαιμίας (αυξημένο ουρικό οξύ στο αίμα) είναι είτε εξωγενή, όπως η αυξημένη πρόσληψη πουρινών μέσω της διατροφής, είτε ενδογενή, όπως η αυξημένη σύνθεση ουρικού οξέος ή η μειωμένη αποβολή του.

Οι πουρίνες αποτελούν σημαντικό τμήμα των νουκλεϊκών οξέων (DNA,RNA) του οργανισμού μας, αλλά ανευρίσκονται και σε πλήθος τροφών σε διαφορετικές

Παρασκευή, 17 Αυγούστου 2018

Το πράσινο τσάι και τα οφέλη του.


Το πράσινο τσάι είναι τώρα το δεύτερο πιο δημοφιλές ρόφημα που καταναλώνεται σε όλο τον
κόσμο
 μετά το νερό.


 Έχει πολλά ευεργετικά συστατικά τα οποία το έχουν κάνει πολύ γνωστό

Αυτά είναι τα άμεσα πλεονεκτήματα του πράσινου τσαγιού:


1. ΚΑΡΚΙΝΟΣ: Μειώνει τον κίνδυνο καρκίνουΤα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν σε αυτό το τσάι
είναι πολύ αποτελεσματικά και πολύ πιο ισχυρό από οποιοδήποτε άλλο αντιοξειδωτικό.


Τετάρτη, 11 Απριλίου 2018

ΜΙΑ ΣΚΕΨΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ


Σίγουρα δεν είμαι η μόνη που παρατηρώ τους ανθρώπους να περπατούν ακόμα και στο δρόμο και να κρατούν ένα πλαστικό ποτηράκι με κάθε λογής καφέ. 

Αναρωτιέμαι λοιπόν, τι είναι αυτό που όχι μόνο το πρωί αλλά και άλλες ώρες της ημέρας τους οδηγεί σε αυτήν την επιλογή. Είναι η ευχαρίστηση; Τους αρέσει τόσο πολύ τελικά ο καφές ή μήπως είναι αυτός που τους βοηθά να κάνουν ένα boost και να αντέξουν στο απαιτητικό πρόγραμμα της ημέρας τους;
Ρώτησα λοιπόν κάποιους από τους κοντινούς μου ανθρώπους που έχουν αυτή την συνήθεια. 

Οι περισσότερες απαντήσεις ήταν. Α, χωρίς καφέ δεν ανοίγει το μάτι. Χωρίς καφέ θα σωριαστώ στο πάτωμα και δεν θα βγει το απαιτητικό πρόγραμμα της καθημερινότητας. Άλλοι απάντησαν ότι αν μείνουν χωρίς φαγητό δεν τους ενοχλεί, αλλά αντίθετα χωρίς καφέ σκοτώνουν άνθρωπο. 

Και η σκέψη της ημέρας που προκύπτει είναι ότι καλός ο πρωινός καφές σαν ένα «ξύπνημα» όμως η εξάρτηση από καφέ καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας για θέματα ενέργειας θα μπορούσε να αντικατασταθεί από πιο πολλές ώρες ύπνου, από κατανάλωση περισσότερου νερού, από καλύτερη διατροφή και από μια απλή μορφή άσκησης. 

Πραγματικά είναι παράξενο πως δυσκολεύονται οι περισσότεροι να πιουν οχτώ ποτήρια νερό ημερησίως, αλλά δεν βρίσκουν κανένα πρόβλημα να καταναλώσουν με μιας τόσους καφέδες. 

Τζένη Χαιρετάκη
Ανεξάρτητη Σύμβουλος Herbalife Nutrition

Παρασκευή, 9 Φεβρουαρίου 2018

Γιατί θαυμάζω τον Μπομπ τον Σφουγγαράκι




#1. Eίναι πραγματικά αισιόδοξος. Επιλέγει να βλέπει το καλό σε κάθε κατάσταση. Νομίζεις ότι αυτό δεν συμβαίνει στην πραγματικότητα μας. Όμως επειδή ο Μπομπ ψάχνει πάντα για το θετικό, πάντα και το βρίσκει!



#2. Ο Μπόμπ γνωρίζει τη δύναμη της φιλίας. Αγαπάει τους συγκάτοικους του βυθού του Μπικίνι, ακόμη και τον Καλαμάρι. Γνωρίζει ότι το να σέβεται και να δέχεται τον άλλον όπως είναι, είναι τα δυο πιο σημαντικά στοιχεία για μια δυνατή σχέση. 


#3 Είναι ο εαυτός του. Τόσο πολλοί από εμάς φοβούνται να είναι απλά ο εαυτός τους. Ακολουθούμε τα όνειρα των άλλων για να μη διαφοροποιηθούμε. Αυτός έχει το θάρρος να είναι διαφορετικός, αληθινός και η καλύτερη έκδοση του εαυτού του.



#4. Γελά και διασκεδάζει με την καρδιά του. Δεν έχει κανένα νόημα να είσαι επιτυχημένος αλλά να είσαι σκυθρωπός. Δεν έχει αξία να πετυχαίνεις τους στόχους σου και να μην είναι η διαδρομή ένα διασκεδαστικό, απολαυστικό ταξίδι. 


#5. Ποτέ δεν τα παρατά. Ποιος δεν θυμάται πόσες φορές έχει δώσει  με την κα Παφ για δίπλωμα οδήγησης. Όμως ποτέ ποτέ ποτέ δεν τα παρατά! Συνεχίζει την προσπάθεια ξανά και ξανά!


#6. Ο Μπομπ σε διδάσκει ότι όλοι είναι νικητές όταν παίζουμε ομαδικά. Είναι δηλητηριώδη το συναίσθημα να ζηλεύεις κάποιον που κάνει  κάτι καλά. Αντίθετα είναι όμορφο να είσαι υποστηρικτικός και να αναγνωρίζεις όταν κάποιος κάνει κάτι καλά. Πάντα να φέρεσαι στους άλλους όπως θέλουν να σου φέρονται!

Κυριακή, 21 Ιανουαρίου 2018

ΤΡΟΦΗ για σκέψη!



Να ζεις με την πίστη ότι ολόκληρος ο κόσμος είναι σύμμαχός σου.
Θυμήσου: Μπορεί για τον υπόλοιπο κόσμο να είσαι απλώς κάποιος, αλλά για κάποιον μπορεί να είσαι ολόκληρος ο κόσμος. Γι αυτό αν μπορείς να κρύψεις τη σελήνη με τον ίσκιο σου, τότε φαντάσου τι θα μπορούσες να κάνεις με το φως σου.

Τρίτη, 19 Δεκεμβρίου 2017

ΧΑΜΟΓΕΛΑΜΨΤΕ!

Ποτέ δεν θα μπορέσεις να αλλάξεις το παρελθόν ή να αλλάξεις το μέλλον, αλλά μπορείς να αλλάξεις τη διάθεση της ημέρας αγγίζοντας την καρδιά κάποιου με το χαμόγελο σου.
XAMOΓΕΛΑΜΨΕ!

Τρίτη, 12 Δεκεμβρίου 2017

Μαγικές συμβουλές όμως σίγουρα υπάρχουν!


Σας προσκαλούμε σε ένα όμορφο εκπαιδευτικό πρόγραμμα με θέμα τη διατροφή, βασισμένο στο ομώνυμο παιδικό παραμύθι «Τροφούπολη», που κυκλοφορεί από την Ελληνοεκδοτική.


Ένα υπέροχο παραμύθι 50 σελίδων για την διατροφική διαπαιδαγώγηση, την αξία της διαφορετικότητας, της φιλίας και της ομαδικότητας

Στα πλαίσια της δράσης τους, η Σοφία Κύργιου και η ομάδα της Τροφούπολης, έχουν μεταφέρει το concept του παραμυθιού σε μια υπέροχη θεατρική παράσταση με δράση, γέλιο και πολλά μηνύματα. Γνωρίστε την εκπαιδευτική θεατρική παράσταση με τίτλο “Ταξίδι στην Τροφούπολη” που τα παιδιά θα λατρέψουν! (εγκεκριμένη απ’το Υπουργείο Παιδείας). Παρουσιάζεται για πρώτη φορά στο βιβλιοπωλείο μας Σύγχρονη Υδρόγειος (Πλαπούτα 56 -Ηράκλειο Αττικής)
«Φρούτα, δημητριακά και γάλα
για να αρχίσει η τρεχάλα!
Όσπρια, ζυμαρικά, κρέας, ψάρι ή αυγά
και βεβαίως μια σαλάτα,
                                            στο τραπέζι ορίστε φάτα!

Μαγικές συνταγές μπορεί να υπάρχουν, μπορεί και να μην υπάρχουν…
Μαγικές συμβουλές όμως σίγουρα υπάρχουν!
Μέσα από μία παράσταση–παραμύθι με θέμα τη διατροφή, τα παιδιά ταξιδεύουν στην Τροφούπολη και μαθαίνουν τη σημασία της σωστής τροφής (τη σημασία του πρωϊνού, πόσα γεύματα χρειαζόμαστε την ημέρα, υγιεινά σνακ για δεκατιανό, πόσα φρούτα και λαχανικά πρέπει να τρώμε κ.ά.).
Η Καλή Τροφένια, η νεράιδα της υγιεινής διατροφής βοηθά και ενθαρρύνει τα παιδιά να τρέφονται υγιεινά  ανάλογα με τις ανάγκες τους. Ο Τρίκακος, ο μάγος της ανθυγιεινής διατροφής, απεχθάνεται τις υγιεινές τροφές και θέλει να τις εξαφανίσει. Λέτε να τα καταφέρει; Και τι θα σημαίνει αυτό για τον Φατούλη, τον πρωταγωνιστή της ιστορίας μας αλλά και για όλους μας;
Ρόλος – κλειδί ο παπαγάλος αλλά και η σοφή κουκουβάγια.

Το πρόγραμμα διαρκεί συνολικά 1 ώρα. Περιλαμβάνει την παράσταση διάρκειας 30 λεπτών και αμέσως μετά διαδραστικό παιχνίδι (θεατρικό & μουσικοκινητικό) με θέμα τη διατροφή αλλά και τη φαντασία γενικότερα. 
Σας περιμένουμε όλους να μοιραστούμε και να γευτούμε όμορφα συναισθήματα! 



Τρίτη, 5 Δεκεμβρίου 2017

Γυμναστική και ευτυχία


Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί οι άνθρωποι που γυμνάζονται είναι πιο ευτυχισμένοι; Είναι σύνηθες να σας χαμογελούν και να αισθάνονται ευχαριστημένοι.
Αυτό συμβαίνει επειδή δεν δίνουν χρόνο στο μυαλό ή στο σώμα τους να μολυνθεί από την αρνητικότητα. Την απομακρύνουν με τη σωματική άσκηση.

Τα παιδιά όταν παίζουν είναι ευτυχισμένα, η άσκηση που μας ευχαριστεί μας κάνει να νιώθουμε καλύτερα, μας κάνει να νιώθουμε παιδιά.

Τζένη Χαιρετάκη
Ανεξάρτητη Σύμβουλος Herbalife Nutrition

Δευτέρα, 4 Δεκεμβρίου 2017

Η ΣΚΕΨΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ


Η υγεία μας, είναι πολύ σημαντικότερη από τη δουλειά μας και για να είμαστε αποτελεσματικοί στη δουλειά... πρέπει πρώτα απ' όλα να είμαστε υγιείς.

Πέμπτη, 28 Σεπτεμβρίου 2017

Χρόνια πολλά στην Αγάπη που σήμερα έχει γενέθλια!!

Tετάρτη 27 Σεπτεμβρίου 2017


Μια νεαρή κυρία μπαίνει στο κατάστημά μας με ένα καροτσάκι. Ένα γλυκό κοριτσάκι μέσα στο καροτσάκι όχι περισσότερο από 3 ετών. Τα μπουτάκια του αφράτα σαν τσουρεκάκια και τα ποδαράκια του γυμνά χωρίς παπουτσάκια... ότι πρέπει για φάγωμα! Κουρασμένο και νυσταγμένο. Δεν το έχω ξαναδεί στο μαγαζί μας. Το πλησιάζω και του λέω:
Tιιιι κάνει η αγάπηηηηηη μαςςςςςς;
Και ακούω τη μανούλα του να μου απαντάει:
"Αγάπη είναι το όνομά της και αύριο έχει και γενέθλια."
Απίστευτο!!!
Μα γιατί αμφιβάλλω; Ένα τέτοιο ανθρωπάκι μόνο Αγάπη θα μπορούσε να το λένε!!

Χρόνια πολλά στην Αγάπη που σήμερα έχει γενέθλια!!