Τρίτη, 12 Δεκεμβρίου 2017

Μαγικές συμβουλές όμως σίγουρα υπάρχουν!


Σας προσκαλούμε σε ένα όμορφο εκπαιδευτικό πρόγραμμα με θέμα τη διατροφή, βασισμένο στο ομώνυμο παιδικό παραμύθι «Τροφούπολη», που κυκλοφορεί από την Ελληνοεκδοτική.


Ένα υπέροχο παραμύθι 50 σελίδων για την διατροφική διαπαιδαγώγηση, την αξία της διαφορετικότητας, της φιλίας και της ομαδικότητας

Στα πλαίσια της δράσης τους, η Σοφία Κύργιου και η ομάδα της Τροφούπολης, έχουν μεταφέρει το concept του παραμυθιού σε μια υπέροχη θεατρική παράσταση με δράση, γέλιο και πολλά μηνύματα. Γνωρίστε την εκπαιδευτική θεατρική παράσταση με τίτλο “Ταξίδι στην Τροφούπολη” που τα παιδιά θα λατρέψουν! (εγκεκριμένη απ’το Υπουργείο Παιδείας). Παρουσιάζεται για πρώτη φορά στο βιβλιοπωλείο μας Σύγχρονη Υδρόγειος (Πλαπούτα 56 -Ηράκλειο Αττικής)
«Φρούτα, δημητριακά και γάλα
για να αρχίσει η τρεχάλα!
Όσπρια, ζυμαρικά, κρέας, ψάρι ή αυγά
και βεβαίως μια σαλάτα,
                                            στο τραπέζι ορίστε φάτα!

Μαγικές συνταγές μπορεί να υπάρχουν, μπορεί και να μην υπάρχουν…
Μαγικές συμβουλές όμως σίγουρα υπάρχουν!
Μέσα από μία παράσταση–παραμύθι με θέμα τη διατροφή, τα παιδιά ταξιδεύουν στην Τροφούπολη και μαθαίνουν τη σημασία της σωστής τροφής (τη σημασία του πρωϊνού, πόσα γεύματα χρειαζόμαστε την ημέρα, υγιεινά σνακ για δεκατιανό, πόσα φρούτα και λαχανικά πρέπει να τρώμε κ.ά.).
Η Καλή Τροφένια, η νεράιδα της υγιεινής διατροφής βοηθά και ενθαρρύνει τα παιδιά να τρέφονται υγιεινά  ανάλογα με τις ανάγκες τους. Ο Τρίκακος, ο μάγος της ανθυγιεινής διατροφής, απεχθάνεται τις υγιεινές τροφές και θέλει να τις εξαφανίσει. Λέτε να τα καταφέρει; Και τι θα σημαίνει αυτό για τον Φατούλη, τον πρωταγωνιστή της ιστορίας μας αλλά και για όλους μας;
Ρόλος – κλειδί ο παπαγάλος αλλά και η σοφή κουκουβάγια.

Το πρόγραμμα διαρκεί συνολικά 1 ώρα. Περιλαμβάνει την παράσταση διάρκειας 30 λεπτών και αμέσως μετά διαδραστικό παιχνίδι (θεατρικό & μουσικοκινητικό) με θέμα τη διατροφή αλλά και τη φαντασία γενικότερα. 
Σας περιμένουμε όλους να μοιραστούμε και να γευτούμε όμορφα συναισθήματα! 



Τρίτη, 5 Δεκεμβρίου 2017

Γυμναστική και ευτυχία


Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί οι άνθρωποι που γυμνάζονται είναι πιο ευτυχισμένοι; Είναι σύνηθες να σας χαμογελούν και να αισθάνονται ευχαριστημένοι.
Αυτό συμβαίνει επειδή δεν δίνουν χρόνο στο μυαλό ή στο σώμα τους να μολυνθεί από την αρνητικότητα. Την απομακρύνουν με τη σωματική άσκηση.

Τα παιδιά όταν παίζουν είναι ευτυχισμένα, η άσκηση που μας ευχαριστεί μας κάνει να νιώθουμε καλύτερα, μας κάνει να νιώθουμε παιδιά.

Τζένη Χαιρετάκη
Ανεξάρτητη Σύμβουλος Herbalife Nutrition

Δευτέρα, 4 Δεκεμβρίου 2017

Η ΣΚΕΨΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ


Η υγεία μας, είναι πολύ σημαντικότερη από τη δουλειά μας και για να είμαστε αποτελεσματικοί στη δουλειά... πρέπει πρώτα απ' όλα να είμαστε υγιείς.

Πέμπτη, 28 Σεπτεμβρίου 2017

Χρόνια πολλά στην Αγάπη που σήμερα έχει γενέθλια!!

Tετάρτη 27 Σεπτεμβρίου 2017


Μια νεαρή κυρία μπαίνει στο κατάστημά μας με ένα καροτσάκι. Ένα γλυκό κοριτσάκι μέσα στο καροτσάκι όχι περισσότερο από 3 ετών. Τα μπουτάκια του αφράτα σαν τσουρεκάκια και τα ποδαράκια του γυμνά χωρίς παπουτσάκια... ότι πρέπει για φάγωμα! Κουρασμένο και νυσταγμένο. Δεν το έχω ξαναδεί στο μαγαζί μας. Το πλησιάζω και του λέω:
Tιιιι κάνει η αγάπηηηηηη μαςςςςςς;
Και ακούω τη μανούλα του να μου απαντάει:
"Αγάπη είναι το όνομά της και αύριο έχει και γενέθλια."
Απίστευτο!!!
Μα γιατί αμφιβάλλω; Ένα τέτοιο ανθρωπάκι μόνο Αγάπη θα μπορούσε να το λένε!!

Χρόνια πολλά στην Αγάπη που σήμερα έχει γενέθλια!!

Σάββατο, 19 Αυγούστου 2017

Λίπος στη περιοχή της κοιλιάς;

Η αλήθεια είναι ότι πολλές φορές μπορεί το βάρος μας να είναι φυσιολογικό, αλλά το τοπικό πάχος και συγκεκριμένα το κοιλιακό λίπος να υφίσταται και να μη φεύγει. Το κοιλιακό λίπος πια δεν έχει ούτε ηλικία, ούτε φύλλο. Πολλές φορές θα το παρατηρήσετε στα παιδιά μας λόγω των ανθυγιεινών επιλογών διατροφής και χαμηλής δραστηριότητας, επίσης σίγουρα στις γυναίκες κυρίως μετά την εμμηνόπαυση άσχετα με το αν έχουν αυξήσει το βάρος τους ή όχι.

Σάββατο, 15 Ιουλίου 2017

Η σκέψη της ημέρας


Πρέπει πριν δηλώσεις ότι δεν μπορείς να καταφέρεις κάτι....να το ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΕΙΣ, διαφορετικά ποτέ δεν θα μάθεις τις δυνατότητές σου και ποτέ δεν θα ανακαλύψεις τον εαυτό σου.
Η ζωή δεν έρχεται με οδηγίες χρήσης, ο καθένας μας καθορίζει τα δικά του όρια, αλλά πόσο όμορφο είναι τα ξεπερνά...ΓΙΑΤΙ ΤΑ ΟΡΙΑ ΔΕΝ ΕΧΟΥΝ ΟΡΙΑ.

Τζένη Χαιρετάκη

Παρασκευή, 7 Ιουλίου 2017

Διάφορες προτεινόμενες δίαιτες






Οι παρακάτω δίαιτες, θα σας βοηθήσουν να αδυνατίσετε και να αποκτήσετε ένα καλλίγραμμο σώμα χωρίς κόπο, λεφτά και σε ελάχιστο χρόνο.
 
Σημείωση.

Η δίαιτα της πάπιας

Τρωτε ό,τι θέλετε και ύστερα κάνετε την πάπια.

Η δίαιτα του ανανά

Τρωτε τα πάντα εκτός από ανανά.

Η δίαιτα του γιαουρτιού

Τρωτε ό,τι θέλετε, ένα γιαουρτάκι όμως υποχρεωτικά μετά από κάθε γεύμα.


Κυριακή, 11 Ιουνίου 2017

Σάββατο, 10 Ιουνίου 2017

Επιλέγοντας σωστές πηγές πρωτεϊνης

Μερικές λεπτομέρειες για τη σωστή επιλογή της πρωτεϊνης.

H πρωτεϊνη εφοδιάζει με ενέργεια και υποστηρίζει τη διάθεση και τη γενικότερη λειτουργία του οργανισμού μας. Παρότι είναι η πιο παρεξηγημένη ουσία του φαγητού που καταναλώνουμε καθημερινά,  και τις περισσότερες φορές εντελώς παρεξηγημένη. Σκεπτόμενοι την πρωτεϊνη μας έρχεται στο μυαλό μια ζουμερή ψητή μπριζόλα, μια ενεργειακή μπάρα για να νικήσουμε την κόπωση ή ένα πρωτεϊνούχο shake που μας βοηθάει στην ανάπτυξη της άπαχης μυικής μας μάζας. Ναι, όλες αυτές οι τροφές είναι πλούσιες σε πρωτεϊνη, αλλά όταν έρχεται η στιγμή να επιλέξουμε την καλύτερη πρωτεϊνη για να κρατήσουμε το μυαλό μας και το σώμα υγιές, η ποιότητα θα είναι αυτή που θα πρέπει να μας απασχολήσει και όχι η ποσότητα



Παρασκευή, 12 Μαΐου 2017

Λίγες μέρες μόνο πριν από την έναρξη!




Ένα εξαιρετικά όμορφο Διεθνές Αθλητικό γεγονός θα φιλοξενήσει η χώρα μας για πρώτη φορά!

Ο Δήμος Βάρης Βούλας Βουλιαγμένης και η Ευρωπαϊκή Ομοσπονδία Άθλησης για Όλους (UESpT),
διοργανώνουν για πρώτη φορά στην Ελλάδα μας τους Παγκόσμιους Αγώνες Άθλησης για Όλους 50+. Οι αγώνες προβάλλουν το μήνυμα ότι ο Αθλητισμός δεν γνωρίζει ηλικιακά σύνορα, και ότι όσοι εμπνέονται από τον αθλητισμό και αγωνίζονται με την καρδιά και την ψυχή είναι πάντα Πρωταθλητές. Οι παγκόσμιοι Αγώνες Άθλησης για Όλους 50+ είναι μια αθλητική διοργάνωση με έντονο κοινωνικό και περιβαλλοντικό προσανατολισμό. Δίνει την ευκαιρία σε ανθρώπους ηλικίας άνω των 50 ετών να συμμετάσχουν σε αθλήματα και δραστηριότητες υψηλού επιπέδου, να εμπλουτίσουν την καθημερινότητά τους και να διατηρηθούν σωματικά και πνευματικά δραστήριοι.

Οι αγώνες θα πραγματοποιηθούν από τις 9 μέχρι τις 11 Ιουνίου 2017 και το πρόγραμμα των αγώνων περιλαμβάνει αγωνιστικά αθλήματα όπως Αγώνες Δρόμου και Nording Walking (Ημιμαραθώνιος, 10 χλμ., 5 χλμ. Αγώνας οικογένειας, 1 χλμ. Αγώνας παίδων), Αντισφαίριση, Βελάκια, Πετοσφαίριση Άμμου, Γκολφ, Επιτραπέζια Αντισφαίριση, Κολύμβηση, Μπάσκετ 3x3, Μπόουλινγκ, Μπριτζ, Ποδόσφαιρο όσφαιρο 5x5, Σκάκι, Τοξοβολία.
 World Senior Games 2017 | Greece 







World Senior Games 2017 | Greece
The World Senior Games 2017 will be held in Athens on June 2017 providing to Senior Athletes (50+) the chance to...


Η αξία της ενασχόλησης με την αθλητική δραστηριότητα ως μέσο προαγωγής της υγείας είναι ανεκτίμητη. Μεταξύ των άλλων οι αθλητές θα αποτελέσουν πηγή έμπνευσης και παράδειγμα για όλους μας καθώς με την προσωπική τους ιστορία θα μας παρακινήσουν να βρούμε το κομμάτι εκείνο που μας ταιριάζει και μας οδηγεί σε ένα δραστήριο και υγιεινό τρόπο ζωής.  Αυτή τη χρονιά ο γηραιότερος αθλητής θα είναι 100 ετών!!





Οι Αγώνες διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο και στην οικονομία της περιοχής. Ο τουρισμός είναι ο κλάδος που θα πρωταγωνιστήσει την επόμενη δεκαετία για την ανάπτυξη της ελληνικής οικονομίας. Ζούμε σε μια ευλογημένη χώρα και τι πιο όμορφο να συνδυάσουμε τα ιδιαίτερα φυσικά χαρακτηριστικά της περιοχής, με τη δραστηριότητα, τη περιπέτεια, τη χαρά την κοινωνικοποίηση. Σημασία έχει η συμμετοχή!

Δεν έχει σημασία η φυλή, το φύλλο, το κοινωνικό στρώμα ή θρησκεία. 


Καταχωρήστε σήμερα τη συμμετοχή σας στο https://www.worldseniorgames.org/register-gr, φέρτε την ενέργεια και τον ενθουσιασμό σας και ζήστε τη μαγεία των Παγκόσμιων Αγώνων Άθλησης για Όλους! Eνημερωθείτε και πάρτε μέρος στις κοινωνικές δραστηριότητες!