Πέμπτη, 29 Νοεμβρίου 2012

Διατροφή και συμπληρώματα Διατροφής για τα άτομα με νευρική ανορεξία Μάθετε για την κατάλληλη διατροφή των ατόμων με νευρική ανορεξία.


Τα άτομα με βουλιμία έχουν περισσότερες πιθανότητες να έχουν ελλείψεις σε βιταμίνες και ανόργανες ουσίες, οι οποίες μπορούν να επηρεάσουν την υγεία τους. Η έλλειψη βιταμίνων μπορεί να συμβάλει σε γνωστικές δυσκολίες όπως είναι η απώλεια μνήμης. Αν το άτομο πάρει αρκετές βιταμίνες και ανόργανα συστατικά είτε μέσω της  διατροφής του είτε μέσω συμπληρωμάτων μπορεί να διορθωθούν τα προβλήματα. Πάντα να ενημερώνετε τον γιατρό σας σχετικά με τα βότανα και τα συμπληρώματα που χρησιμοποιείτε ή σκέφτεστε να χρησιμοποιήσετε, επειδή ορισμένα συμπληρώματα μπορεί να επηρεάσουν  τις συμβατικές θεραπείες του ατόμου.
Παρακάτω είναι ορισμένες  διατροφικές συμβουλές που μπορούν να βοηθήσουν τη γενική υγεία:

Αποφύγετε την καφεΐνη, το αλκοόλ και τον καπνό.
Να πίνετε 6 με 8 ποτήρια φιλτραρισμένο νερό καθημερινά.
Χρησιμοποιήστε πηγές πρωτεϊνών ποιότητας,  όπως το κρέας και τα αυγά, το γάλα, καθώς και φυτικές πρωτεΐνες για τη δημιουργία ενός ισορροπημένου προγράμματος που στοχεύει στην αύξηση της μυϊκής μάζας.Αποφύγετε τα καθαρισμένα σάκχαρα, όπως οι καραμέλες και τα αναψυκτικά.

Ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει την αντιμετώπιση των διατροφικών ελλείψεων με τα εξής:

Μια καθημερινή πολυβιταμίνη, που περιέχει αντιοξειδωτικές βιταμίνες A, C, E, B-βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, όπως το μαγνήσιο, το ασβέστιο, ο ψευδάργυρος,  το φώσφορο,ο χαλκός και το σελήνιο.
Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, όπως το ιχθυέλαιο, 1 - 2 κάψουλες ή 1κουταλιά της σούπας λάδι δύο έως τρεις φορές την ημέρα. Τα ψάρια, όπως ο σολομός  είναι καλές πηγές για αυτές τις βιταμίνες. Θα σας πει να  τρώτε δύο μερίδες ψάρι την εβδομάδα.
Συνένζυμο Q10, 100 - 200 mg κατά την κατάκλιση, για τις αντιοξειδωτικές, το ανοσοποιητικό και τη μυϊκή σας υποστήριξη.
5-Hydroxytryptophan (5-HTP), 50 mg δύο έως τρεις φορές ημερησίως, για τη σταθεροποίηση της διάθεσης σας.
Συζητήστε με το γιατρό σας αν παίρνετε  συνταγογραφούμενα φάρμακα πριν από τη λήψη 5-HTP. Μην πάρετε το 5-HTP εάν παίρνετε αντικαταθλιπτικά.
Η κρεατίνη, 5 - 7 γραμμάρια την ημέρα, σας  χρειάζεται για την τόνωση της μυϊκής σας  αδυναμίας και το αίσθημα εξασθένησης.
Προβιοτικά συμπλήρωμα  για τη συντήρηση του γαστρεντερικού και του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Να βάζετε στο ψυγείο τα προβιοτικά συμπληρώματα για καλύτερα αποτελέσματα.
L-γλουταμίνη, 500 - 1000 mg τρεις φορές ημερησίως, για τη στήριξη του γαστρεντερικού σας συστήματος.

4 σχόλια:

  1. Your style is so unique compared to other people I have read stuff from.
    I appreciate you for posting when you have the opportunity, Guess I'll just bookmark this page.
    Also see my site: drum tobacco

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  2. Thank you for another wonderful post. The place else may just anyone get that kind of information in such an ideal method of writing?

    I have a presentation next week, and I am on the look for such information.
    Also visit my website : captain black white

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  3. 4 2011 he vaulted past Britney Spears in the Most Twitter Followers category.
    Here's the top ten: after Obama in 4th place is a recent arrival to the top ten, reality star Kim Kardashian in 5th, followed by Katy Perry in 6th, in 7th place is actor Ashton Kutcher, then talk show host Ellen De - Generes in 8th, Taylor Swift in 9th and Oprah Winfrey in 10th. Basically, why would anyone would want to follow Twitter when the tweets decline in value.

    Feel free to surf to my page: Buy Twitter Followers

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  4. Rіght here is the гight webpаge for anybody whο
    hοрes to undеrѕtand this topiс.
    Υou undeгstand sο much its almost
    hаrd to argue with you (not that I ρersοnally will need tο…ΗaНа).
    Үou dеfinitеly put a fгeѕh spin on a topіс that has been discussed for а lοng time.
    Eхсellеnt ѕtuff, ϳust grеat!


    Here iѕ my ωeblоg - diamondlinks review

    ΑπάντησηΔιαγραφή