Δίαιτα: Τι να κάνω για να ξεγελάσω το στομάχι μου;

Όσο και αν οι περισσότερες δίαιτες υπόσχονται ότι θα χάσετε κιλά χωρίς να πεινάσετε, κανείς ποτέ δεν αδυνάτισε χωρίς να νιώσει το αίσθημα της πείνας. Αν, λοιπόν, είστε από αυτές που το στομάχι σας γουργουρίζει κάθε βράδυ, επειδή στο πλαίσιο της ισορροπημένης διατροφής που ακολουθείτε τρώτε νωρίς και ελαφρά, διαβάστε τρία κόλπα που μπορεί να ξεγελάσουν το στομάχι σας.
Αφενός τρώτε περισσότερες πρωτεΐνες, αφού το κρέας δημιουργεί μεγαλύτερο αίσθημα κορεσμού απ' ό,τι οι υδατάνθρακες. Έτσι είναι προτιμότερο να φάτε ένα γεύμα με κοτόπουλο, ψάρι ή μοσχάρι και σαλάτα παρά ζυμαρικά ή γλυκά.
Τρώτε πάντα σαλάτα με το γεύμα σας, γιατί και θα σας βοηθήσει να χορτάσετε ,και θα λάβετε πολλές πολύτιμες φυτικές ίνες, οι οποίες είναι απαραίτητες για τη λειτουργία του εντέρου, καθώς και για τη μείωση της χοληστερίνης.
Τέλος, πίνετε πολύ νερό. Κάθε φορά που πεινάτε, πιείτε νερό. Και θα... γεμίσετε το στομάχι σας, και θα κερδίσετε τις αντιοξειδωτικές και λιποδιαλυτικές ιδιότητες του νερού.

Σχόλια

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

ΣΥΝΤΑΓΗ CAKE POPS ΒΗΜΑ-ΒΗΜΑ!

28 comments 1o βήμα: Θα χρειαστούμε 2 κέικ(βανίλια ή σοκολάτα) τα οποία θα τρίψουμε σε ένα τάπερ με τα χέρια μας μέχρι να γίνουν τρίμματα. Αφού τα τρίψουμε τα αφήνουμε στην άκρη και προχωράμε στο επόμενο βήμα. 2ο βήμα: Σε μπεν μαρί λιώνουμε ένα φακελάκι γλάσο σοκολάτας Γιώτης και 30γρ βούτυρο.Ανακατεύουμε καλά μέχρι να λιώσει καλά και στη συνέχεια το ρίχνουμε στο κέικ που έχουμε τρίψει.Ανακατεύουμε-πλαθουμε καλά με τα χέρια μας μέχρι το μείγμα μας να γίνει σαν μια μεγάλη συμπαγής μπάλα. 3ο βήμα :Κάνουμε με τη ζύμη μας μικρά μικρά μπαλάκια(εγώ τα έκανα μεγαλούτσικα γιατί έτσι μας αρέσουν καλύτερα)και τα βάζουμε στην καταψυξη να παγώσουν για 30'. σαν κεφτεδάκια δεν μοιάζουν??:) 4ο βήμα:A φού περάσει η μισή ώρα και έχουν παγώσει καλά τα βγάζουμε απο το ψυγείο και κάνουμε τρυπούλες με το ξυλάκι μας. Στη συνέχεια βουτάμε το ξυλάκι μας μέσα στη λιωμένη σοκολάτα (με την οποία θα επικαλύψουμε τις μπαλίτσες μας) και το τοποθετούμε στην τρυπούλ...

Διαβάστε περισσότερα

Μαλακά μπισκότα βρώμης με μήλο χωρίς ζάχαρη & γλουτένη

Υλικά 23 μπισκότα 3 κούπες βρώμη 1 μεγάλο ή 2 μικρά μήλα 3 κ.σ. μέλι 1 κ.σ. κανέλα 2 κ.σ. λιναρόσπορο σπασμένο 1 κ.σ. σπόροι chia 2 κ.σ. σταφίδες μαύρες 6-7 κ.σ. ελαιόλαδο 1/2 κούπα περίπου νερό ή χυμό πορτοκαλιού Εκτέλεση Βάζουμε στο multi την βρώμη μέχρι να γίνει σκόνη. Μεταφέρουμε σε ένα βαθύ σκεύος και λιώνουμε στο multi τα μήλα. Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί, τον χυμό ή νερό το αφήνουμε στο τέλος και το ρίχνουμε σταδιακά μέχρι να έχουμε ένα μείγμα που κολλάει μεν αλλά πλάθεται σε μπαλάκια. Πλάθουμε μπαλάκια και πιέζουμε ελαφρά με βρεγμένο ελαφρά χέρι να γίνουν πλατιά. Ψήνουμε στους 180 βαθμούς, στις αντιστάσεις, σε μεσαία σχάρα για 10-12 λεπτά μέχρι να πάρει χρώμα και αφού τα βγάλουμε από τον φούρνο, τα αφήνουμε 5 λεπτά να κρυώσουν. Καλή επιτυχία https://cookpad.com/gr/sintages/14556088-malaka-mpiskota-bromis-me-milo-xoris-zaxari-glouteni Η μαγεία της μαγειρικής είναι το βλέμμα και το χαμόγελο των ανθρώπων που γεύο...

Διαβάστε περισσότερα

Πίτσα στο φεγγάρι

Σίγουρα, πρόκειται για μια πιτσαρία που θέτει ψηλά τον πήχη. Ο λόγος για την εταιρία Domino's Pizza η οποία ανοίγει υποκατάστημα στη... Σελήνη | Ήταν το 2001 όταν η Pizza Hut έφτασε στον Διεθνή Διαστημικό Σταθμό και κέρασε τους αστροναύτες ένα κομμάτι από την αφράτη πίτσα της. Ο ανταγωνισμός με την Domino's για το πια αλυσίδα θα κατακτήσει την πρωτιά είχε φέρει τους διαφημιστές των δύο εταιριών στο να σχεδιάζουν απίθανα πράγματα.

Διαβάστε περισσότερα

ΕΧΩ ΕΝΑ ΒΑΡΟΣ

Αναζήτηση αυτού του ιστολογίου