Δευτέρα, 23 Μαΐου 2011

ΚΑΙ ΑΔΥΝΑΤΗ ΚΑΙ ΠΑΧΥΣΑΡΚΗ. ΠΟΥ ΚΑΝΕΤΕ ΤΟ ΛΑΘΟΣ;


Ακούγεται οξύμωρο αλλά είναι μια θλιβερή πραγματικότητα. Ο δείκτης της ζυγαριάς χαμηλά αλλά το ποσοστό λίπους στο 30% ή και παραπάνω!


Χρησιμοποιώ θηλυκό γένος γιατί το φαινόμενο είναι πιο…
σύνηθες στις γυναίκες.

Γιατί όμως συμβαίνει και μάλιστα συχνά;


Γιατί η έμφαση για τον έλεγχο του βάρους δίνεται στις περιοριστικές δίαιτες και η γυμναστική μένει απ’ έξω.
Ή περιορίζεται μόνο στο αερόβιο κομμάτι και η άσκηση με βάρη που είναι εκ των ων ουκ άνευ παραμελείται.

Η γυναίκα υποκύπτει στη γοητεία της ζυγαριάς και παραμελεί παραμέτρους όπως υγεία,δύναμη,γράμμωση ζωτικότητα,ενέργεια,λειτουργικότητα…

Βλέπεις μια γυναίκα ωραία ντυμένη και μένει το μάτι σου επάνω της!
Βλέπεις την ίδια γυναίκα στην παραλία και προσγειώνεσαι απότομα!

Το πρόβλημα δεν είναι μόνο αισθητικό αλλά κυρίως λειτουργικό:


Tι να κάνετε λοιπόν!


1. Όχι στις περιοριστικές δίαιτες. Να δίνετε περισσότερο βάρος στην άσκηση και λιγότερο στην δίαιτα.

2. Μην είστε όμηροι της ζυγαριάς. Να ενδιαφέρεστε περισσότερο για τη σωματική σας σύνθεση – δηλαδή το ποσοστό λίπους σας - παρά για το βάρος σας.

3. Μη σταματήσετε να κάνετε βάρη μέχρι το τέλος!

Να είσθε υγιείς και να γυμνάζεσθε!


http://totalfitness-christos.blogspot.com/2010/04/blog-post_15.html

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου