ΕΧΩ ΕΝΑ ΒΑΡΟΣ

Το κλειδί για την υγιή γήρανση είναι να υιοθετήσετε υγιεινό τρόπο διατροφής και άσκησης όσο ακόμη είστε νέοι. Όταν είμαστε νέοι, το να γεράσουμε φαντάζει κάτι μακρινό και κάτι που συμβαίνει στους άλλους. Αλλά καθώς μεγαλώνουμε, πολύ συχνά κοιτάμε πίσω και σκεφτόμαστε «Μακάρι να είχα προσέξει περισσότερο τον εαυτό μου». Ίσως σε κανέναν όταν είναι νέος δεν αρέσει να σκέφτεται τα γηρατειά, αλλά όλοι μας θα πρέπει να δώσουμε την ανάλογη προσοχή και να δώσουμε προσοχή στη διατροφή και τις συνήθειες άσκησης που θα καθορίσουν την καθημερινότητά μας αλλά περισσότερο θα μας οδηγήσουν στο να μεγαλώνουμε, αλλά να μη γερνάμε. Το να τρώμε είναι μια συμπεριφορά που την επαναλαμβάνουμε αρκετές φορές την ημέρα. Και αυτό σημαίνει ότι σε κάθε γεύμα ή σνακ μας έχουμε την επιλογή και την ευκαιρία να υιοθετήσουμε υγιεινές συνήθειες διατροφής – να έχουμε έλεγχο στην ποσότητα της μερίδας μας ή να επιλέγουμε θρεπτικότερες τροφές. Κάθε φορά που καταφέρνουμε να κάνουμε καλή επιλογή στην ο...

O ι περισσότεροι από εμάς έχουν ένα πρόβλημα με την αναμονή. Μισούν την αναμονή. Όταν θελήσουν κάτι, το θέλουν ΤΩΡΑ! Το ίδιο ισχύει και για όταν αποφασίσουν να χάσουν βάρος. Όταν θελήσουν να χάσουν βάρος, το θέλουν τώρα ΑΜΕΣΩΣ. Αλλά πώς; Υπάρχει ένας όμορφος τρόπος που σας προτείνω και που έχει αποτελέσματα και θα ήθελα να το μοιραστώ. Υπάρχει το ΜεΝΟΥ!! Αντικαθιστώ με νου (με σύνεση δηλαδή) τις λέξεις που επιτρέπω να μπουν και να βγουν από το στόμα μου. Με άλλα λόγια :