Πέμπτη, 19 Μαΐου 2011

Πώς θα κρατήσετε τα περιττά κιλά μακριά;


80% των ανθρώπων που έχουν χάσει βάρος, σύντομα το έχουν πάρει πάλι. Γιατί; Μήπως τελικά το πρόβλημα δεν είναι το αν μπορεί κάποιος να κοντρολάρει την όρεξή του, αλλά την ψυχολογία του;

1. αποφασίστε τι πραγματικά θέλετε να πετύχετε: οραματιστείτε πώς θα θέλατε να είναι η ζωή σας. Ακόμη κι αν είστε από τα πιο αισιόδοξα και θετικά άτομα, αν δεν έχετε μία συγκεκριμένη άποψη για το πώς επιθυμείτε να είναι η ζωή σας, σύντομα θα χάσετε το στόχο.

2. πείστε τον εαυτό σας ότι αξίζετε το καλύτερο: μπορεί όταν ήσασταν παιδιά, κάποιος ενήλικας να σας είχε περάσει την ιδέα ότι δεν σας αξίζει το καλύτερο ή δεν υπήρξε υποστηρικτικός. Αφήστε το παρελθόν στο παρελθόν και αποφασίστε ότι η ποιότητα της ζωής σας εξαρτάται αποκλειστικά και μόνο από εσάς και τις επιλογές που θα κάνετε από εδώ και στο εξής.

3. το να απαρνηθείτε τα αγαπημένα σας φαγητά ή να αφοσιωθείτε στη γυμναστική, είναι όντως ένα δύσκολο κομμάτι της δίαιτας. Η μεγαλύτερη δυσκολία όμως είναι να απαλλαγείτε από τα πραγματικά εμπόδια, από τα ψυχολογικά αδιέξοδα που σας γυρίζουν πίσω.

4. βάλτε το εαυτό σας και την υγεία σας πάνω από όλα και όλους: γίνετε το καλό παράδειγμα για τα παιδιά σας με το να είστε υγιείς και να γυμνάζεστε. Η ευεξία και η σωστή διατροφή είναι παράγοντες που επηρεάζουν την καθημερινότητά σας. Όταν νιώθετε καλά με τον εαυτό σας, δίνετε θετική ενέργεια και στήριξη στους γύρω σας.

nooz.gr

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου